Operation Manual

Table des matières
Introduction.....................................................................1
Boutons.......................................................................................1
Chargement de l'appareil............................................................ 1
Couplage de votre smartphone avec votre appareil................... 1
Assistance et mises à jour.......................................................... 1
Configuration de Garmin Express.......................................... 1
Activités.......................................................................... 2
Démarrage d'une activité............................................................ 2
Arrêt d'une activité...................................................................... 2
Ski............................................................................................... 2
Démarrage d'une séance de ski de fond............................... 2
Descente d'une piste à ski ou en surf des neiges.................. 2
Affichage des données de vos activités à ski................... 2
Randonnée pédestre.................................................................. 2
Partir en randonnée............................................................... 2
Course........................................................................................ 2
Prêt... Partez.......................................................................... 2
Utilisation du métronome....................................................... 3
Vélo.............................................................................................3
Prêt... Partez !........................................................................ 3
Natation...................................................................................... 3
Pratique de la natation........................................................... 3
Terminologie de la natation............................................... 3
Types de nage.................................................................. 3
Récupération pendant une séance en piscine.................. 4
Entraînements avec le journal d'entraînement.................. 4
Séance de natation en eau libre............................................ 4
Multisport.................................................................................... 4
Démarrage d'une activité de triathlon ou multisport............... 4
Création d'une activité personnalisée.................................... 4
Activités en salle......................................................................... 5
Entraînement.................................................................. 5
Définition de votre profil utilisateur..............................................5
Objectifs physiques................................................................ 5
A propos des zones de fréquence cardiaque........................ 5
Définition de zones de fréquence cardiaque..................... 5
Calcul des zones de fréquence cardiaque........................ 5
A propos des athlètes professionnels.................................... 5
Définition des zones de puissance........................................ 5
Suivi des activités....................................................................... 6
Activation du suivi des activités............................................. 6
Utilisation de l'alarme invitant à bouger................................. 6
Objectif automatique.............................................................. 6
Suivi du sommeil.................................................................... 6
Utilisation du mode sommeil............................................. 6
Entraînements............................................................................ 6
Suivi d'un entraînement provenant du Web........................... 6
Début d'un entraînement....................................................... 6
A propos du calendrier d'entraînement.................................. 6
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect........ 7
Entraînements fractionnés.......................................................... 7
Création d'un entraînement fractionné................................... 7
Lancement d'un entraînement fractionné.............................. 7
Arrêt d'un entraînement fractionné........................................ 7
Utilisation de la fonction Virtual Partner®................................... 7
Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 7
Annulation d'un objectif d'entraînement................................. 7
Course contre une activité antérieure......................................... 7
Records personnels.................................................................... 8
Consultation de vos records personnels................................ 8
Restauration d'un record personnel....................................... 8
Suppression d'un record personnel....................................... 8
Suppression de tous les records personnels......................... 8
Dynamiques de course
............................................................... 8
Entraînement avec dynamiques de course........................... 8
Jauges de couleur et données de dynamique de course...... 9
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course
............................................................................... 9
A propos des estimations de la VO2 max.................................. 9
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied......................................................................... 9
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo
........................................................................................ 9
Notes standard de la VO2 max............................................ 10
Affichage de vos prévisions de temps de course................ 10
Aide à la récupération............................................................... 10
Activation de l'aide à la récupération................................... 10
Affichage de votre temps de récupération........................... 10
A propos de la fonction Training Effect..................................... 10
Horloge.......................................................................... 11
Réglage de l'alarme.................................................................. 11
Démarrage du compte à rebours.............................................. 11
Utilisation du chronomètre........................................................ 11
Configuration des alarmes de lever et de coucher du soleil..... 11
Navigation..................................................................... 11
Enregistrement de votre position.............................................. 11
Navigation vers une destination............................................... 11
Navigation à l'aide de Voir & rallier........................................... 11
Compas.................................................................................... 11
Carte......................................................................................... 11
Recadrage et zoom de carte................................................11
Navigation jusqu'à votre point de départ.................................. 11
Altimètre et baromètre.............................................................. 12
Historique...................................................................... 12
Utilisation de l'historique........................................................... 12
Historique multisport............................................................ 12
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque............................................................................. 12
Affichage des totaux du nombre de pas................................... 12
Affichage des totaux de données............................................. 12
Suppression de l'historique....................................................... 12
Utilisation de l'odomètre........................................................... 12
Fonctionnalités connectées........................................ 12
Activation des notifications Bluetooth....................................... 13
Affichage des notifications................................................... 13
Gestion des notifications...................................................... 13
Désactivation de la technologie Bluetooth........................... 13
Garmin Connect........................................................................13
Utilisation de Garmin Connect Mobile..................................13
Téléchargement manuel de données sur Garmin Connect
Mobile..............................................................................13
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur............. 13
Fonctionnalités connectées Wi‑Fi®.......................................... 14
Configuration de la connectivité Wi‑Fi................................. 14
Objets Connect IQ........................................................ 14
Téléchargement d'objets Connect IQ....................................... 14
Téléchargement d'objets Connect IQ sur votre ordinateur....... 14
Widgets..................................................................................... 14
Affichage des widgets.......................................................... 14
Télécommande VIRB®........................................................ 14
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB....................... 14
Personnalisation de l'appareil.....................................14
Paramètres de l'application Activité.......................................... 14
Personnalisation des écrans de données............................ 15
Ajout d'une carte à une activité............................................ 15
Alarmes................................................................................ 15
Configuration d'une alerte............................................... 16
Table des matières i