fēnix 3 ® Gebruikershandleiding Maart 2015 Gedrukt in Taiwan 190-01840-35_0C
Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.
Inhoudsopgave Inleiding........................................................................... 1 Knoppen ..................................................................................... 1 Het toestel opladen ..................................................................... 1 Uw smartphone koppelen met uw toestel ................................... 1 Ondersteuning en updates ......................................................... 1 Garmin Express instellen .....................................
Automatisch klimmen inschakelen ....................................... 16 3D-snelheid en -afstand ....................................................... 16 Auto Scroll gebruiken ........................................................... 16 UltraTrac .............................................................................. 16 Time-outinstellingen voor de spaarstand ............................. 16 Wijzerplaatinstellingen ..............................................................
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Knoppen 4 Houd de contactpunten op één lijn, plaats het toestel in de houder Á en laat de armen los om het toestel op zijn plaats vast te klemmen.
sensorgegevens weergegeven en vastgelegd op uw toestel. U kunt activiteiten opslaan en delen met de Garmin Connect community. U kunt ook Connect IQ™ activiteiten-apps aan uw toestel toevoegen via de Garmin Connect Mobile app (Connect IQ functies). 4 Selecteer START om de timer te starten. 5 Een activiteit starten Als u een activiteit start, wordt GPS automatisch ingeschakeld (indien vereist). Als u de activiteit stopt, schakelt het toestel over op de horlogemodus. 1 Selecteer in de klok START.
4 Als u optionele ANT+ sensors gebruikt, wacht u totdat het toestel en de sensors zijn verbonden. 5 Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft gevonden. Selecteer START om de timer te starten. 6 De geschiedenis wordt alleen vastgelegd als de timer is gestart. Start de activiteit. 7 8 Selecteer LAP om ronden vast te leggen (optioneel). 9 Selecteer UP of DOWN om extra gegevenspagina's weer te geven (optioneel). 10 Selecteer STOP > Sla op nadat u uw activiteit hebt voltooid.
De schermweergave verandert in witte tekst op een zwarte achtergrond en het rustscherm wordt weergegeven. 2 Selecteer tijdens een rustperiode UP of DOWN om andere gegevensschermen weer te geven (optioneel). Selecteer LAP en ga verder met zwemmen. 3 4 Herhaal de procedure voor volgende rustintervallen. Training met het trainingslog De trainingslogfunctie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een zwembad.
Training Uw gebruikersprofiel instellen 7 Selecteer Max. HS en voer uw maximale hartslag in. 8 Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone. 9 Selecteer Rust HS en geef uw hartslag in rust op. U kunt uw persoonlijke gegevens instellen, zoals geslacht, geboortejaar, lengte, gewicht, hartslagzone en vermogenszone. Het toestel gebruikt deze informatie om nauwkeurige trainingsgegevens te berekenen. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Mijn statistieken > Gebruikersprofiel. 3 Selecteer een optie.
1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Activiteiten volgen > Status > Aan. Uw aantal stappen verschijnt pas wanneer het toestel satellietsignalen ontvangt en de tijd automatisch instelt. Het toestel dient mogelijk vrij zicht op de lucht te hebben om satellietsignalen te kunnen ontvangen. Het aantal stappen dat u gedurende de dag hebt gezet wordt weergegeven in de widget Activiteiten volgen. Het aantal stappen wordt regelmatig bijgewerkt.
4 Selecteer Tijdsduur, voer een afstands- of tijdsinterval in 5 6 7 8 voor de workout en selecteer . Selecteer Rust > Type. Selecteer Afstand, Tijd of Open. Voer indien nodig een waarde in voor de afstand of tijd van het rustinterval en selecteer . Selecteer een of meer opties: • Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen. • Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
3 Selecteer een sport. 4 Selecteer een record om te verwijderen. 5 Selecteer Wis record > Ja. OPMERKING: Grondcontacttijd is niet beschikbaar wanneer u wandelt. Trainen met hardloopdynamiek OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist. Alle persoonlijke records verwijderen 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Mijn statistieken > Records. OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze manier niet gewist. 3 Selecteer een sport. 4 Selecteer Wis alle records > Ja.
Over geschat VO2 max. Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliters) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw fitnessniveau. VO2 max. indicaties worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Technologies Ltd. Het fēnix 3 toestel biedt afzonderlijke VO2 max. indicaties voor hardlopen en fietsen.
Herstelcontrole: De herstelcontrole biedt een real-time indicatie van uw herstelstatus tijdens de eerste minuten van een activiteit. Hersteltijd: De hersteltijd verschijnt direct na afloop van een activiteit. De tijd loopt af naar het optimale moment voor een nieuwe intensieve workout. Hersteladvies inschakelen Voordat u hersteladvies kunt gebruiken, moet u een hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+ sensors koppelen).
Navigatie-informatie wordt weergegeven. 6 Selecteer START om te beginnen met navigeren. 7 Selecteer UP of DOWN om extra gegevenspagina's weer te geven (optioneel). Navigeren met Peil en ga U kunt het toestel op een object in de verte richten, bijvoorbeeld een watertoren, de richting vergrendelen en dan naar het object navigeren. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Navigatie > Peil en ga. 3 Wijs het horloge met de bovenkant naar een object en selecteer START. 4 Selecteer een activiteit.
1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Stappen. 3 Selecteer een dag om het totale aantal stappen, het stapdoel, de afgelegde afstand en het aantal verbrande calorieën weer te geven. Gegevenstotalen weergeven U kunt gegevens over de totaal afgelegde afstand en totaal verstreken tijd weergeven die zijn opgeslagen op uw toestel. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Geschiedenis > Totalen. 3 Selecteer indien nodig een activiteit.
Connect IQ functies Uw training plannen: U kunt een fitnessdoelstelling kiezen en een van de dagelijkse trainingsplannen laden. Uw activiteiten uitwisselen: U kunt contact houden met vrienden en elkaars activiteiten volgen of koppelingen naar uw activiteiten plaatsen op uw favoriete sociale netwerksites. Gebruik van Garmin Connect Mobile U kunt al uw activiteitgegevens voor uitgebreide analyse uploaden naar uw Garmin Connect account.
VIRB afstandsbediening ® Met de VIRB afstandsbediening kunt u uw VIRB actiecamera op afstand bedienen. Ga naar www.garmin.com/VIRB om een VIRB actiecamera te kopen. Een VIRB actiecamera bedienen Voordat u de VIRB afstandsbediening kunt gebruiken, moet u de instelling voor de afstandsbediening op uw VIRB camera inschakelen. Raadpleeg de VIRB Series Owner's Manual voor meer informatie. U moet ook instellen dat de VIRB widget wordt weergegeven in de widgetlijst (De widgetlijst aanpassen).
Waarschuwingen 3 Selecteer een activiteit. U kunt waarschuwingen instellen voor elke activiteit om u te helpen specifieke doelen te bereiken, uw omgevingsbewustzijn te vergroten of naar uw bestemming te navigeren. Sommige waarschuwingen zijn alleen beschikbaar voor specifieke activiteiten. Er zijn drie typen waarschuwingen: Gebeurteniswaarschuwingen, bereikwaarschuwingen en terugkerende waarschuwingen. Gebeurteniswaarschuwing: Een gebeurteniswaarschuwing wordt eenmaal afgegeven.
2 Selecteer Instellingen > Apps. 3 Selecteer een activiteit. OPMERKING: Deze functie is niet beschikbaar voor alle activiteiten. 4 Selecteer Auto Pause. 5 Selecteer een optie: • Selecteer Zodra gestopt als u de timer automatisch wilt laten stoppen als u stopt met bewegen. • Selecteer Aangepast als u de timer automatisch wilt laten stoppen zodra uw tempo of snelheid onder een bepaalde waarde komt.
magnetische velden, zoals voertuigen, gebouwen of elektriciteitskabels. Het toestel is al gekalibreerd in de fabriek en het maakt standaard gebruik van automatische kalibratie. Als uw kompas niet goed werkt, bijvoorbeeld nadat u lange afstanden hebt afgelegd of na extreme temperatuurveranderingen, kunt u het handmatig kalibreren. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Sensors > Kompas > Kalibreer > Start. 3 Volg de instructies op het scherm. • Selecteer Kaart om de kaart in of uit te schakelen.
Time-out: Hiermee kunt u de tijdsduur instellen voordat de schermverlichting wordt uitgeschakeld. Helderheid: Hiermee stelt u de helderheid van de schermverllichting in. De maateenheden wijzigen U kunt de eenheden voor afstand, tempo en snelheid, hoogte, gewicht, lengte en temperatuur aanpassen. 1 Houd UP ingedrukt. 2 Selecteer Instellingen > Systeem > Eenheden. 3 Selecteer een type maatsysteem. 4 Selecteer een maateenheid.
• Werk de gegevens in uw fitness-gebruikersprofiel bij (Uw gebruikersprofiel instellen). • Maak een rit (Een rit maken). Bewaar het toestel niet op een plaats waar het langdurig aan extreme temperaturen kan worden blootgesteld omdat dit onherstelbare schade kan veroorzaken. Het toestel schoonmaken Voetsensor Het toestel is compatibel met de voetsensor. Bij indoortrainingen of als het GPS-signaal zwak is, kunt u in plaats van GPS de voetsensor gebruiken om het tempo en de afstand vast te leggen.
HRM-Run specificaties Batterijtype CR2032 van 3 V, door gebruiker te vervangen Batterijduur 1 jaar (1 uur per dag) Waterbestendigheid 3 ATM* OPMERKING: Dit product verzendt geen hartslaggegevens tijdens het zwemmen. Bedrijfstemperatuurbereik Van -20° tot 60°C (van -4° tot 140°F) Radiofrequentie/protocol 2,4 GHz ANT+ protocol voor draadloze communicatie *Het toestel is bestand tegen druk tot een diepte van maximaal 30 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com /waterrating.
Gebruik bijvoorbeeld een wijzerplaat zonder secondewijzer (De wijzerplaat aanpassen). • Beperk de smartphone-meldingen die op het toestel worden weergegeven (Meldingen beheren). Meer informatie Meer informatie over dit product vindt u op de website van Garmin. • Ga naar www.garmin.com/outdoor. • Ga naar www.garmin.com/learningcenter. • Ga naar http://buy.garmin.com of neem contact op met uw Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires en vervangingsonderdelen.
Hoogte: De hoogte van uw huidige locatie boven of onder zeeniveau. HS %Max.: Het percentage van maximale hartslag. HS laatste ronde: De gemiddelde hartslag voor de laatste voltooide ronde. HS-zone: Uw huidige hartslagbereik (1 tot 5). De standaardzones zijn gebaseerd op uw gebruikersprofiel en de maximale hartslag (220 min uw leeftijd). Intensity Factor: De Intensity Factor™ voor de huidige activiteit. Interval Afstand: De afstand die u hebt afgelegd voor het huidige interval.
Slagt. ltste int.: Het slagtype dat is gebruikt tijdens het laatste voltooide interval. Slagtype l. baan: Het slagtype dat is gebruikt tijdens de laatste voltooide baan. Snelheid: De huidige snelheid waarmee u zich verplaatst. Stappen: Het aantal stappen dat is vastgelegd door de voetsensor. Stijging ltste rnd: De verticale afstand van de stijging van de laatste voltooide ronde. Stijging ronde: De verticale afstand van de stijging van de huidige ronde.
Index A accessoires 21 activiteiten 1, 14 aangepaste 4 opslaan 2, 4 starten 2, 4 activiteiten opslaan 2–4 activiteiten volgen 5, 6 afstand 16 waarschuwingen 15 afstandteller 12 afteltimer 10 agenda 6 alarmen 10, 15 ANT+ sensors 18 applicaties, smartphone 1 Auto Lap 15 Auto Pause 15 auto scroll 16 automatisch klimmen 16 B banden 19 banen 3 barometer 11, 17 batterij 19 levensduur 19 maximaliseren 12, 16, 20 opladen 1 vervangen 20 Bluetooth technologie 12 C cadans 3, 8 sensors 18 waarschuwingen 15 calorie, w
www.garmin.
