Operation Manual

45
Icône
Zone
Calcul
Description
Zone
maximum
Au-dessus
des 85 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Il s’agit d’une zone d’exercice
à intensité élevée. Cette zone
doit être utilisée pour des
entraînements courts et intenses
destinés à améliorer votre
performance et votre vitesse.
Veuillez noter que la valeur de la fréquence cardiaque apparaît grisée si votre montre
cherche à mieux la détecter.
Zones de fréquence cardiaque personnalisées
Au lieu d’utiliser les zones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez configurer
une zone personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale personnalisée si vous
avez un objectif particulier en vue. Par exemple, les athlètes peuvent avoir un objectif
différent des recommandations de l’American Heart Association applicables à une
personne moyenne. Lorsque vous vous trouvez dans votre zone personnalisée, un cœur
plein s’affiche sur votre montre. Lorsque vous n’êtes pas dans cette zone, le contour
d’un cœur s’affiche.
Pour plus d’informations sur le suivi du rythme cardiaque et des liens vers des
informations utiles publiées par l’American Heart Association, rendez-vous sur
help.fitbit.com.
Entraînement avec Fitbit Coach
L’application Fitbit Coach ( ) offre des séances d’entraînement de poids corporel sur
votre poignet pour vous aider à rester en forme n’importe où.
Pour commencer une séance d’entraînement :
1. Sur votre Ionic, tapotez sur l’application Fitbit Coach ( ).
2. Faites défiler la liste des séances d’entraînement.
3. Tapotez sur une séance d’entraînement, puis appuyez sur le bouton de lecture
pour commencer. Pour voir un aperçu de la séance d’entraînement au préalable,
tapotez sur l’icône de menu en haut à droite.
Pour en savoir plus sur l’application Fitbit Coach, consultez la page help.fitbit.com.