Gebruikershandleiding Versie 1.
Inhoudsopgave Aan de slag .................................................................................................................................. 5 Inhoud van de verpakking ................................................................................................................. 5 De Inspire HR instellen ............................................................................................................. 6 Je tracker opladen .........................................................
Een dagelijks activiteitendoel bijhouden .................................................................................. 20 Een doel kiezen ............................................................................................................................... 20 Je doelvorderingen bekijken ..................................................................................................... 20 Je beweegactiviteiten per uur volgen ....................................................................
Haptische feedback ........................................................................................................................... 32 Batterij .................................................................................................................................................... 32 Geheugen .............................................................................................................................................. 32 Weergave .........................................
Aan de slag Fitbit Inspire HR is een gebruiksvriendelijke hartslag- en fitnesstracker voor iedere dag, die je helpt bij het opbouwen van gezonde gewoontes. We raden je aan onze volledige veiligheidsinformatie te bekijken op fitbit.com/safety. Inspire HR is niet bedoeld om medische of wetenschappelijke gegevens te leveren.
De Inspire HR instellen Voor de beste gebruikservaring, gebruik je de Fitbit-app op een iPhone, iPad, Android-telefoon of Windows 10-apparaat. Als je geen compatibele telefoon of tablet hebt, kun je een Windows 10-pc met bluetoothverbinding gebruiken. Houd er rekening mee dat je voor het ontvangen van oproep-, sms-, agenda- en appmeldingen een telefoon nodig hebt.
2. Installeer de app. 3. Na de installatie, open je de app en tik je op Lid worden van Fitbit, waarna je een reeks vragen beantwoordt om een account aan te maken. 4. Volg de instructies op het scherm op om je Inspire HR aan je Fitbit-account te koppelen. Zodra je de installatie hebt voltooid, lees je eerst de handleiding door voor meer informatie over je nieuwe tracker. Daarna kun je de Fitbit-app gaan verkennen.
Inspire HR dragen Doe de Inspire HR om je pols. Als je een andere maat polsband wilt vastmaken of een extra polsband hebt gekocht, ga je voor instructies naar 'De polsband verwisselen' op pagina 10. Houd er rekening mee dat de clip niet ontworpen is voor de Inspire HR. Plaatsing voor alledaags gebruik vs. dragen tijdens trainingssessies Als je niet aan het trainen bent, draag je je Inspire HR een vingerbreedte boven je polsgewricht.
Rechts- of linkshandig Voor nauwkeurigere metingen is het belangrijk om aan te geven of je de Inspire HR aan je dominante of niet-dominante hand draagt. Je dominante hand is de hand die je gebruikt om te schrijven en eten. De polsinstellingen zijn standaard ingesteld voor de niet-dominante hand. Verander de polsinstellingen in de Fitbit-app als je de Inspire HR aan je dominante hand draagt.
De polsband verwisselen De Inspire HR wordt geleverd met een kleine polsband eraan vast en een extra, grotere polsband in de verpakking. Zowel het bovenste als het onderste deel van de polsband kan worden verwisseld met armbanden, die apart worden verkocht. De afmetingen van de polsband vind je op 'Maat polsband' op pagina 33. Een polsband verwijderen Om de polsband te verwijderen: 1. Draai de Inspire HR om en zoek de snelsluiting. 2.
Basisbeginselen Ontdek hoe je het best navigeert, het batterijniveau controleert en je tracker onderhoudt. Door Inspire HR navigeren De Inspire HR heeft een oled-aanraakscherm en 1 knop. Navigeer op de Inspire HR door op het scherm te tikken, van boven naar beneden te vegen of op de knoppen te drukken. Als de tracker niet wordt gebruikt, wordt het scherm uitgeschakeld om de batterij te sparen. Basisnavigatie Het beginscherm is de klok.
• Veeg omhoog om je dagcijfers te zien.
Snelle instellingen Druk en houd de knop op de Inspire HR ingedrukt voor snelle toegang tot bepaalde instellingen. Tik op een instelling om die aan te passen. Het licht van het pictogram dimt als de instelling wordt uitgeschakeld. Op het scherm snelle instellingen: o Controleer je batterijniveau. o Pas de instellingen voor Scherm wekken aan. Als de instelling Scherm wekken is ingeschakeld, draai je je pols naar je toe om het scherm aan te zetten. o Zet meldingen aan of uit.
De wijzerplaat veranderen Er is een verscheidenheid aan wijzerplaten beschikbaar in de Fitbit-wijzerplatengalerie. Om je wijzerplaat te veranderen: 1. Houd je tracker in de buurt en tik vanuit het dashboard van de Fitbit-app op het Accountpictogram ( ) > Inspire HR-tegel. 2. Tik op Wijzerplaten > Alle klokken. 3. Blader door de beschikbare wijzerplaten. Zoek naar de wijzerplaat die je wilt hebben en tik erop om deze te installeren. 4. Tik op Selecteren om de wijzerplaat aan je Inspire HR toe te voegen.
Meldingen Om je op de hoogte te houden, kan de Inspire HR oproep-, sms-, agenda- en appmeldingen van je telefoon weergeven. Voor het ontvangen van meldingen moet de telefoon zich op minder dan 9 meter afstand van de tracker bevinden. Meldingen instellen Zorg ervoor dat bluetooth op je telefoon is ingeschakeld en dat je telefoon meldingen kan ontvangen (dit is meestal in te stellen via Instellingen > Meldingen). Stel vervolgens meldingen in: 1.
Opmerking: Je apparaat geeft de eerste 250 tekens van de melding weer. Bekijk je telefoon voor het hele bericht. Meldingen uitschakelen Schakel alle meldingen uit via de snelle instellingen op de Inspire HR of schakel bepaalde meldingen uit met de Fitbit-app. Om alle meldingen uit te schakelen: 1. Druk op de knop van je tracker en houd deze ingedrukt om naar het scherm met snelle instellingen te gaan. 2. Tik op Meldingen om deze uit te schakelen.
Tijd bijhouden Met alarmen kun je je laten wekken of waarschuwen op een door jou ingesteld tijdstip. Je kunt maximaal acht alarmen instellen die eenmalig of op meerdere dagen van de week afgaan. Je kunt ook de gebeurtenissen timen met de stopwatch of een afteltimer instellen. Meer informatie over het instellen en beheren van alarmen vind je op help.fitbit.com.
Een alarm uitzetten of uitstellen De tracker trilt bij het afgaan van je alarm. Druk op de knop om het alarm uit te zetten. Veeg omhoog om het alarm negen minuten lang uit te stellen. Je kunt het alarm zo vaak uitstellen als je wilt. Het alarm van de Inspire HR wordt automatisch uitgesteld als je het alarm langer dan één minuut negeert. De tijd bijhouden van gebeurtenissen met de stopwatch Om de stopwatch te gebruiken: 1. Open de Timer-app ( ) op je Inspire HR. 2.
5. Tik op het afspeelpictogram ( ) om de timer te starten. Zodra de toegewezen tijd is voltooid, trilt de Inspire HR. 6. Druk op de knop om het alarm uit te zetten.
Activiteit en slaap De Inspire HR houdt tijdens het dragen voortdurend verschillende statistieken bij. Elke keer dat je je tracker synchroniseert, wordt deze informatie naar de Fitbit-app overgebracht.
Meer informatie over beweegactiviteiten per uur en hoe je de uren aanpast waarop je berichten ontvangt, vind je op help.fitbit.com. Je slaappatroon bijhouden Draag de Inspire HR in bed voor het bijhouden van de tijd die je slaapt en de slaapfases (de tijd die je doorbrengt in remslaap, lichte slaap en diepe slaap). Om je slaapstatistieken te bekijken, synchroniseer je je tracker als je wakker wordt en controleer je de app. Meer informatie over het bijhouden van je slaappatroon vind je op help.fitbit.com.
Je hartslag bekijken De Inspire HR legt gedurende de dag je hartslag vast. Veeg omhoog op de wijzerplaat om je hartslag en hartslagzone in real time te bekijken. Ga voor meer informatie over de statistieken op je tracker naar 'Je statistieken bekijken' op pagina 20. Ga voor meer informatie over hartslagzones op de Inspire HR naar 'Je hartslag controleren' op pagina 26. Je hartslaginstellingen aanpassen Met de Inspire HR kun je dag en nacht je hartslag volgen.
Na de oefening zie je een overzicht van je uitlijning (hoe nauwlettend je de ademhalingspuls hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en hoeveel dagen je deze week een begeleide ademhalingssessie hebt voltooid. Alle meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie. Meer informatie over begeleide ademhalingssessies, en de voordelen van het oefenen van diepe ademhaling en veiligheidsinformatie vind je op help.fitbit.com.
Conditie en activiteit Kies ervoor om je beweegactiviteiten automatisch bij te houden of om met de Activiteiten-app je beweegactiviteiten te volgen en trainingsdoelen te stellen op basis van afstand, tijd of calorieën. Synchroniseer de Inspire HR met de Fitbit-app en deel je beweegactiviteiten met vrienden en familie, bekijk hoe je algehele conditieniveau zich met dat van je leeftijdsgenoten laat vergelijken en meer.
4. Volg de volgende stappen om een activiteit te registreren: Neem je telefoon mee tijdens de work-out. Een activiteit registreren Om een activiteit te registreren: 1. Open de Activiteiten-app op je tracker. 2. Veeg om een activiteit te vinden en tik erop om deze te kiezen. 3. Tik op het afspeelpictogram ( ) om de activiteit te starten of veeg omhoog om een tijds-, afstands- of caloriedoel te kiezen, afhankelijk van de activiteit. 4.
De instellingen en snelkoppelingen van je activiteiten aanpassen In de Fitbit-app kun je de instellingen van verschillende soorten activiteiten aanpassen en snelkoppelingen naar activiteiten veranderen of opnieuw rangschikken. Je kunt bijvoorbeeld de gps-verbinding inschakelen, aanwijzingen aan- of uitzetten, of een snelkoppeling voor yoga aan de Inspire HR toevoegen. Om de instelling van een activiteit aan te passen: 1.
Standaardhartslagzones De standaardhartslagzones worden berekend op basis van je geschatte maximale hartslag. Fitbit berekent je maximale hartslag met de veelgebruikte formule van 220 min je leeftijd. Pictogram Zone Buiten de zone Berekening Lager dan 50% van je maximale hartslag Beschrijving Je hartslag kan versneld zijn, maar is niet hoog genoeg om als training te gelden. Vetverbranding Tussen de 50% en 69% van je maximale hartslag Dit is een trainingszone met een lage tot middelhoge intensiteit.
Je cardioconditiescore volgen Houd je algehele cardiovasculaire conditie in de gaten met de Inspire HR. Ga in de Fitbit-app naar het dashboard, tik op de hartslagtegel en veeg naar links om je cardioconditiescore (oftewel je VO2 Max) en cardioconditieniveau te bekijken en met anderen te vergelijken. Meer informatie over cardioconditie en tips voor het verbeteren van je score vind je op help.fitbit.com.
Updaten, opnieuw opstarten en wissen Ontdek hoe je je Inspire HR kunt updaten, herstarten en wissen. De Inspire HR updaten Update je tracker om de nieuwste functieverbeteringen en productupdates te ontvangen. Als er een nieuwe update beschikbaar is, ontvang je hier een melding van in de Fitbitapp die je eraan herinnert je horloge te updaten. Zodra de update start, verschijnt er op de Inspire HR en in de Fitbit-app een voortgangsbalk, totdat de update is voltooid.
Problemen oplossen Bekijk hieronder onze suggesties voor probleemoplossing als je tracker niet naar behoren functioneert. Ga naar help.fitbit.com voor meer informatie. Hartslagsignaal ontbreekt De Inspire HR legt gedurende de dag en tijdens beweegactiviteiten voortdurend je hartslag vast. Het kan voorkomen dat de hartslagsensor op je tracker moeite heeft met het vinden van een goed signaal. In dat geval zie je liggende streepjes in plaats van je huidige hartslag.
Andere problemen Start je tracker opnieuw op als je een van onderstaande problemen ondervindt: • Synchroniseert niet • Reageert niet op tikken, vegen of het indrukken van de knop • Stappen of andere gegevens worden niet geregistreerd Voor meer informatie over het opnieuw opstarten van je tracker ga je naar 'Inspire HR opnieuw opstarten' op pagina 29. Voor extra probleemoplossing of de contactgegevens van de Klantenservice ga je naar help.fitbit.com.
Algemene informatie en specificaties Sensoren De Fitbit Inspire HR beschikt over de volgende sensoren en motors: • Een 3-assige MEMS-versnellingsmeter die bewegingspatronen vastlegt • Een optische hartslagmeter Materialen De behuizing van de Inspire HR is gemaakt van plastic. De klassieke polsband van de Inspire HR is gemaakt van hoogwaardig, comfortabel silicone dat vergelijkbaar is met het materiaal van andere sporthorloges, en de gesp is gemaakt van geanodiseerd aluminium.
Maat polsband De maten van polsbanden worden hieronder weergegeven. Houd er rekening mee dat de maten van polsbanden die als accessoire worden verkocht, enigszins kunnen afwijken. Kleine polsband Grote polsband Past om een pols met een omtrek van 140 - 180 mm Past om een pols met een omtrek van 180 - 220 mm Omgevingsvoorwaarden Bedrijfstemperatuur Niet-bedrijfstemperatuur -10 °C tot 45 °C -20 °C tot -10 °C 45 °C tot 60 °C Waterbestendig Maximale bedrijfshoogte Waterdicht tot 50 meter 8.
Juridische en veiligheidsmededelingen Opmerking aan de gebruiker: Juridische informatie voor FB413 die specifiek is voor bepaalde regio's kan ook op je apparaat worden bekeken. Om deze informatie te bekijken: Instellingen > Apparaatinformatie Verenigde Staten: Verklaring van de Federal Communications Commission (FCC) Model FB413 FCC ID: XRAFB413 Notice to the User: The FCC ID can also be viewed on your device. To view the content: Settings > Device Info Responsible Party – U.S.
turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one or more of the following measures: • Reorient or relocate the receiving antenna. • Increase the separation between the equipment and receiver. • Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected. • Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.
Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes: 1. cet appareil ne peut pas provoquer d’interférences et 2. cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositif Australië en Nieuw-Zeeland Japan Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device.
