Operation Manual

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Icono
Zona
Cálculo
Descripción
Zona
máxima
Por encima
del 85 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Se trata de una zona de ejercicio de intensidad
alta. Esta zona está destinada a sesiones cortas
e intensas que aumentan el rendimiento y la
velocidad.
Zonas personalizadas de ritmo cardiaco
En lugar de utilizar las zonas de ritmo cardiaco predeterminadas, puedes configurar
una zona personalizada o un ritmo cardiaco máximo personalizado si tienes en
mente un objetivo concreto. Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite
puedan tener un objetivo que difiera de las recomendaciones de la Asociación
Estadounidense de Cardiología para una persona normal. Cuando te encuentras
en tu zona personalizada, verás un corazón totalmente coloreado en el monitor.
Cuando no estés en esa zona, se mostrará el contorno de un corazón.
Para obtener más información sobre la monitorización del ritmo cardiaco, incluidos
los enlaces a información importante de la Asociación Estadounidense de Cardiología,
consulta help.fitbit.com
.
Cómo compartir la actividad
Tras completar un entrenamiento, sincroniza el monitor con la aplicación de Fitbit
para compartir tus estadísticas con amigos y familiares.
Para obtener más información sobre cómo compartir tu actividad, visita
help.fitbit.com
.
Monitorización de la puntuación sobre la capacidad
aeróbica
Monitoriza tu capacidad aeróbica general con Charge 3. En el panel de la aplicación
de Fitbit, toca el mosaico del ritmo cardiaco y, a continuación, desliza a la izquierda
para ver tu puntuación de capacidad aeróbica (también conocida como VO2 máx.)
y el nivel de capacidad aeróbica que muestra tu rendimiento en comparación con el
de tus compañeros.
Para obtener más información acerca de capacidad aeróbica, incluidos consejos para
mejorar tu puntuación, visita help.fitbit.com
.