Operation Manual

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Para obtener más información acerca de cómo configurar los recordatorios para irse
a la cama, visita help.fitbit.com
.
Información sobre los hábitos de sueño
Charge 3 monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir,
incluido cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño.
Monitoriza tu sueño con Charge 3 y comprueba la aplicación de Fitbit para ver cómo
son tus patrones de sueño en comparación con otras personas de tu misma edad
y sexo.
Para obtener más información acerca de las fases del sueño, visita help.fitbit.com
.
Visualización del ritmo cardiaco
Charge 3 monitoriza tu ritmo cardiaco a lo largo del día con su tecnología PurePulse.
Desliza el dedo hacia arriba en la pantalla del reloj para ver tu ritmo cardiaco en
tiempo real y la zona de ritmo cardíaco. Para obtener más información sobre las
estadísticas en el monitor, ve a la sección "Consulta de las estadísticas" en la
página 23.
Durante un ejercicio físico, Charge 3 muestra tu zona de ritmo cardiaco, que te
ayudará a centrarte en la intensidad de entrenamiento que prefieras.
Para obtener más información sobre las zonas de ritmo cardiaco de Charge 3,
consulta la sección “Comprobación del ritmo cardiaco” en la página 33.
Ajuste de la configuración del ritmo cardiaco
La configuración del ritmo cardiaco en Charge 3 tiene dos opciones:
• Desactivado: la monitorización del ritmo cardiaco está desactivada.
• Activado: la monitorización del ritmo cardiaco está activada cuando llevas
el monitor puesto en la muñeca.
Para ajustar la configuración del ritmo cardiaco en Charge 3, toca
Configuración >
Ritmo cardiaco.
Para obtener más información sobre cómo ajustar el monitor de ritmo cardiaco, visita
help.fitbit.com
.
Práctica de la respiración guiada
La aplicación Relax de Charge 3 ofrece sesiones de respiración guiada
personalizadas con las que puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo
del día. Puedes elegir entre sesiones de dos o cinco minutos de duración.
Para comenzar una sesión:
1. En Charge 3, abre la aplicación Relax.