Manual del usuario Versión 1.
Índice Índice .................................................................................................................................................... 2 Puesta en marcha.............................................................................................................................. 5 Contenido de este manual...............................................................................................................5 Contenido de la caja ............................................
Monitorización de un objetivo diario de actividad .............................................................. 23 Selección de un objetivo ........................................................................................................... 23 Comprobación del progreso de un objetivo ...................................................................... 24 Monitorización de una actividad por horas ............................................................................
Información general y especificaciones................................................................................... 39 Sensores.............................................................................................................................................. 39 Materiales ........................................................................................................................................... 39 Tecnología inalámbrica.........................................................
Puesta en marcha Consigue un conocimiento más profundo de tu cuerpo, tu estado de salud y tu progreso con el Fitbit Charge 3. Dedica un momento a leer toda la información de seguridad en fitbit.com/safety. Contenido de este manual Te explicaremos cómo crear una cuenta de Fitbit y nos aseguraremos de que el monitor pueda transferir los datos que recopila a tu panel.
Configuración de Fitbit Charge 3 Para disfrutar de una mejor experiencia, utiliza la aplicación de Fitbit para iPhone e iPad, teléfonos Android o dispositivos Windows 10. Si no tienes móvil ni tableta, también puedes utilizar un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth. Ten en cuenta que es necesario disponer de un teléfono para las notificaciones de calendario, llamadas y mensajes de texto.
4. La batería tarda alrededor de 1 o 2 horas en cargarse completamente. Mientras el monitor se carga, puedes pulsar el botón para ver el nivel de la batería. Cuando el monitor está completamente cargado, se muestra un icono de batería llena con una sonrisa. Configuración con el teléfono o la tableta La aplicación gratuita de Fitbit es compatible con la mayoría de los dispositivos iPhone e iPad, teléfonos Android y dispositivos Windows 10.
Configuración con un PC con Windows 10 Si no tienes móvil, puedes configurar y sincronizar Charge 3 mediante un PC con Windows 10 equipado con Bluetooth y la aplicación de Fitbit. Para conseguir la aplicación de Fitbit para tu ordenador: 1. Haz clic en el botón Inicio de tu PC y abre la tienda Microsoft Store. 2. Busca "Aplicación de Fitbit". Cuando la encuentres, haz clic en Gratis para descargarla en tu ordenador. 3. Haz clic en Cuenta de Microsoft para iniciar sesión con tu cuenta actual de Microsoft.
Cómo llevar puesto Charge 3 Colócate Charge 3 alrededor de la muñeca. Si necesitas colocar una correa de otro tamaño o si has comprado una correa, encontrarás instrucciones detalladas en la sección “Cambio de correa” en la página 11. Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día Cuando no estés practicando ningún ejercicio, lleva Charge 3 colocado un dedo por debajo del hueso de la muñeca.
• Asegúrate de que el monitor está en contacto con la piel. • No lleves el monitor demasiado apretado; una correa demasiado apretada reduce el flujo sanguíneo, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardiaco. Sin embargo, durante el ejercicio, el monitor sí debería estar un poco más ajustado (sin llegar a apretar) que cuando lo llevas puesto el resto del día.
Cambio de correa Charge 3 incluye una correa pequeña colocada y una correa inferior adicional grande en la caja. Las correas tanto superior como inferior se pueden cambiar por las pulseras que se venden por separado. Para conocer los tamaños de correa disponibles, consulta la sección "Tamaño de correa" en la página 40. Cómo quitar una correa Para quitar la correa: 1. Dale la vuelta a Charge 3 y busca los cierres de la correa (hay uno en cada extremo, donde la correa entra en contacto con el marco). 2.
Cómo colocar una correa nueva Para colocar una correa nueva, introdúcela en el extremo del monitor, hasta oír el chasquido de cierre. Si tienes problemas para colocar la correa o si la notas floja, muévela suavemente hacia delante y hacia atrás para asegurarte de que está sujeta al monitor.
Opciones básicas Conoce la mejor forma de explorar, comprobar el nivel de la batería y cuidar tu monitor. Navegación por Charge 3 Charge 3 cuenta con una pantalla táctil OLED y un botón. Navega por Charge 3 tocando la pantalla, deslizando de lado a lado y de arriba abajo, o pulsando el botón. Para no gastar la batería, la pantalla de Charge 3 se apaga cuando no se está usando. Navegación básica La pantalla de inicio es el reloj. En la pantalla del reloj: ◦ Desliza hacia abajo para ver las notificaciones.
Para abrir una aplicación, desliza el dedo para encontrar la aplicación y, a continuación, tócala.
Configuración rápida. Mantén pulsado el botón de Charge 3 para usar Fitbit Pay (en dispositivos compatibles) y acceder a ajustes seleccionados de forma más rápida. En la pantalla de configuración rápida: o Cuando esté habilitada la activación de pantalla, gira la muñeca hacia ti para activar la pantalla. o Cuando esté habilitada la configuración de notificaciones, Charge 3 mostrará las notificaciones de tu teléfono.
Ajuste de la configuración Gestiona ajustes básicos de la configuración como el brillo, el ritmo cardiaco y la sensibilidad del botón directamente en tu monitor. En la aplicación, accede a la configuración y toca un ajuste para modificarlo. Desliza hacia arriba para ver la lista completa de ajustes. Comprobación del nivel de batería Comprueba el nivel de la batería en cualquier momento: en la pantalla del reloj, desliza hacia arriba.
Notificaciones Charge 3 puede mostrar notificaciones de llamadas, mensajes de texto, calendario y notificaciones de la aplicación desde tu teléfono para mantenerte informado. Ten en cuenta que el teléfono y el monitor deben encontrarse a una distancia de 9 metros aproximadamente como máximo para poder recibir las notificaciones. Configuración de notificaciones Comprueba que tu teléfono tiene el Bluetooth encendido y puede recibir notificaciones (normalmente en Configuración > Notificaciones).
Para gestionar las notificaciones: • En la pantalla del reloj, desliza hacia abajo para ver las notificaciones y toca cualquiera para ampliarla. • Para eliminar una notificación, toca para ampliarla. A continuación, desliza el dedo hasta la parte inferior y toca Borrar. • Para eliminar todas las notificaciones a la vez, desliza hacia la parte superior de las notificaciones y toca Borrar todo.
Precisión La alarma por vibración utiliza una suave vibración para despertarte o avisarte a una hora determinada. Puedes configura hasta 8 alarmas para que se reproduzcan una vez a la semana o en varios días. También puedes medir la duración de actividades con el cronómetro o activando el temporizador. Para obtener más información acerca de la configuración y la gestión de las alarmas, visita help.fitbit.com.
Cómo descartar o posponer una alarma Cuando se inicia la alarma por vibración, el monitor emite un destello y vibra. Para descartar la alarma, pulsa el botón. Para posponer la alarma durante 9 minutos, toca el icono ZZZ. Puedes posponer la alarma las veces que quieras. Charge 3 pospondrá automáticamente la alarma si la ignoras durante más de 1 minuto. Medición de la duración de actividades con el cronómetro Para utilizar el cronómetro: 1. En Charge 3, abre la aplicación Temporizadores. 2.
Establecimiento de un temporizador Para utilizar el temporizador de cuenta atrás: 1. En Charge 3, abre la aplicación Temporizadores. 2. Si has utilizado el cronómetro anteriormente, desliza a la izquierda para seleccionar la función de cuenta atrás. 3. Toca el icono del temporizador. 4. Toca los números y desplázate para programar el temporizador. 5. Pulsa el botón de retroceso para volver a la pantalla de cuenta atrás. 6. Toca el icono de inicio para iniciar el temporizador.
7. Pulsa el botón para apagar la alerta. Para obtener más información acerca de cómo utilizar el temporizador, visita help.fitbit.com.
Actividad y sueño Charge 3 monitoriza de forma continua una gran variedad de estadísticas siempre que lo lleves puesto. Los datos se envían a la aplicación de Fitbit cada vez que sincronizas el monitor.
Comprobación del progreso de un objetivo Para obtener información sobre cómo ver los detalles del progreso hacia tu objetivo, consulta la sección "Consulta de las estadísticas" en la página 23. Monitorización de una actividad por horas Charge 3 te ayuda a mantenerte activo a lo largo del día monitorizando el tiempo que te encuentras inactivo y recordándote que debes moverte. Estos avisos te animan a caminar al menos 250 pasos cada hora.
Para obtener más información acerca de cómo configurar los recordatorios para irse a la cama, visita help.fitbit.com. Información sobre los hábitos de sueño Charge 3 monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir, incluido cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño. Monitoriza tu sueño con Charge 3 y comprueba la aplicación de Fitbit para ver cómo son tus patrones de sueño en comparación con otras personas de tu misma edad y sexo.
2. La primera opción es la sesión de dos minutos. Desliza a la izquierda para seleccionar la sesión de cinco minutos. 3. Toca el símbolo de inicio para dar comienzo a la sesión y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla. Una vez que hayas realizado el ejercicio, verás un resumen que muestra tu alineación (de qué manera has seguido los avisos de respiración), el ritmo cardiaco al principio y al final de la sesión y la cantidad de días que has realizado una sesión de respiración guiada esta semana.
Todas las notificaciones se desactivan automáticamente durante la sesión. Si has establecido una alarma, Charge 3 vibrará a la hora especificada. Para obtener más información acerca de las sesiones de respiración guiada, incluidas las ventajas de practicar la respiración profunda e información de seguridad, visita help.fitbit.com.
Actividad física y ejercicio Monitoriza tu actividad a través de la aplicación Ejercicio y establece tus objetivos de ejercicio en función de la distancia, el tiempo o las calorías. Sincroniza Charge 3 con la aplicación de Fitbit y podrás compartir tu actividad con amigos y familiares para ayudarte a seguir por el buen camino, ver una comparativa de tu nivel general de forma física y el de tus compañeros, y mucho más.
1. 2. 3. 4. En tu monitor, abre la aplicación Ejercicio. Desplázate a la izquierda para encontrar un ejercicio. Toca el ejercicio para seleccionarlo. Toca Empezar para iniciar el ejercicio, o toca Objetivo para seleccionar un objetivo de tiempo, distancia o calorías dependiendo de la actividad. Nota: Si el ejercicio usa GPS, verás un icono de teléfono en la parte superior izquierda mientras el monitor se conecta a los sensores GPS de tu teléfono.
Personalización de la configuración de ejercicios Personaliza la configuración de varios ejercicios. Por ejemplo, puedes activar GPS conectado o desactivarlo, monitorizar carreras automáticamente sin necesidad de abrir la aplicación Ejercicio (lo que se conoce como detección de carrera) y detener automáticamente una actividad cuando dejes de moverte (conocido como pausa automática). Para monitorizar carreras con conexión GPS, el teléfono debe estar cerca.
Sincroniza el monitor con la aplicación de Fitbit para guardar el entrenamiento en el historial de ejercicios. Ahí puedes encontrar estadísticas adicionales y ver la ruta y la altitud alcanzada en caso de que utilizaras la función de GPS conectado.
Establecimiento de un objetivo de ejercicio Establece un objetivo de tiempo, distancia o calorías en función del tipo de ejercicio. Para establecer un objetivo de ejercicio: 1. Después de elegir el ejercicio, pulsa Objetivo. 2. Desliza hacia arriba para seleccionar tu objetivo de ejercicio, tales como distancia, tiempo o calorías. 3. Una vez establecido tu objetivo, toca el icono de inicio para empezar tu ejercicio.
4. Charge 3 vibra suavemente y su pantalla parpadea cuando alcanzas tu objetivo. Comprobación del ritmo cardiaco Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento que prefieras. Charge 3 muestra tu zona actual y el progreso hacia tu ritmo cardiaco máximo junto a la lectura de tu ritmo cardiaco. En la aplicación de Fitbit, puedes ver el tiempo que has pasado en cada zona durante un día o ejercicio concretos.
Icono Zona Zona máxima Cálculo Por encima del 85 % de tu ritmo cardiaco máximo Descripción Se trata de una zona de ejercicio de intensidad alta. Esta zona está destinada a sesiones cortas e intensas que aumentan el rendimiento y la velocidad. Zonas personalizadas de ritmo cardiaco En lugar de utilizar las zonas de ritmo cardiaco predeterminadas, puedes configurar una zona personalizada o un ritmo cardiaco máximo personalizado si tienes en mente un objetivo concreto.
Tiempo La aplicación Tiempo de Charge 3 muestra la situación meteorológica en tu ubicación actual, así como en otras dos ubicaciones que tú elijas. Consulta del tiempo Para ver el tiempo actual, abre la aplicación Tiempo en el monitor. De forma predeterminada, la aplicación Tiempo muestra tu ubicación actual. Desliza a la izquierda para ver el tiempo en cualquier otra ubicación que hayas añadido.
Reinicio, borrado y actualización Reinicia el Charge 3 para reiniciar tu dispositivo y solucionar problemas básicos. Borra el dispositivo si deseas darle Charge 3 a otra persona. Reinicio de Charge 3 Mantén pulsado el botón del monitor durante ocho segundos. Si ves el icono de batería llena con una sonrisa y vibra el monitor, significa que este se ha reiniciado. Si reinicias el monitor, el dispositivo se restablece, pero no se borran los datos.
Solución de problemas Si el monitor no funciona correctamente, consulta nuestra guía acerca de solución de problemas a continuación. Visita help.fitbit.com para obtener más información. Ausencia de señal de ritmo cardiaco Charge 3 monitoriza continuamente el ritmo cardiaco mientras estás haciendo ejercicio y durante todo el día. Sin embargo, es posible que, en ocasiones, el sensor de ritmo cardiaco del monitor tenga dificultades para obtener una buena señal.
Comportamiento inesperado En caso de tener alguno de los siguientes problemas, es posible que se solucionen reiniciando el monitor: • El monitor no se sincroniza a pesar de haberse realizado la configuración correctamente. • El monitor no responde al tocarlo a pesar de estar cargado. • El monitor no monitoriza los pasos ni demás datos. Para obtener instrucciones sobre cómo reiniciar el monitor, consulta la sección “Reinicio de Charge 3” en la página 36.
Información general y especificaciones Sensores Fitbit Charge 3 incorpora los siguientes sensores y motores: • Un acelerómetro MEMS de tres ejes, que monitoriza tus patrones de movimiento. • Un altímetro, que monitoriza los cambios de altitud. • Un monitor óptico de ritmo cardiaco. Materiales El compartimento y la hebilla de Charge 3 son de aluminio anodizado.
Tamaño de correa A continuación, se muestran los tamaños de correa disponibles. Ten en cuenta que el tamaño de las pulseras que se venden por separado puede variar un poco. Correa pequeña Correa grande Es apta para muñecas de entre 140 y 180 mm de circunferencia. Es apta para muñecas de entre 180 y 220 mm de circunferencia.
Avisos de seguridad y normativas Nombre del modelo: FB409 y FB410 El contenido normativo de determinadas regiones también se puede ver en el dispositivo. Para ver el contenido: Configuración > Acerca de > Información normativa EE. UU.: Federal Communications Commission (FCC) statement Model FB410: FCC ID: XRA Model FB409 FCC ID: XRAFB409 Notice to the User: The FCC ID can also be viewed on your device.
• Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected. • Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help. This device meets the FCC and IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled environments. Canadá: Industry Canada (IC) statement Model FB410: IC: 8542A-FB410 Model FB409: IC: 8542A-FB409 Notice to the User: The IC ID can also be viewed on your device.
Vereinfachte EU-Konformitätserklärung Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB409 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety Declaración UE de Conformidad simplificada Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB409 cumple con la Directiva 2014/53/UE.
Model FB410: C-21864 China CMIIT ID: 2018DJ3954 China RoHS 部件名称 Part Name Model FB409 表带和表扣 (Strap and Buckle) 铅 (Pb) O 有毒和危险品 Toxic and Hazardous Substances or Elements 多溴化苯 水银 镉 六价铬 (PBB) (Hg) (Cd) (Cr(VI)) O O O O 多溴化二苯醚 (PBDE) O 电子 (Electronics) -- O O O O O 电池 (Battery) O O O O O O 充电线 (Charging Cable) O O O O O O 本表格依据 SJ/T 11364 的规定编制 O = 表示该有害物质在该部件所有均质材料中的含量均在 GB/T 26572 规定的限量要求以下 (indicates that the content of the toxic and hazardous substance in all the Homogeneous M
India Model Name FB409 Regulatory content for select regions can also be viewed on your device. To view the content: Settings > About > Regulatory Info Indonesia Model Name FB409 56621/SDPPI/2018 3788 Israel Model FB409 התאמה אישור64667-51 המוצר של המודולארי בחלק טכני שינוי כל לבצע אין. Model FB410 התאמה אישור64668-51 המוצר של המודולארי בחלק טכני שינוי כל לבצע אין. Japón Model FB410 Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device.
1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y 2.
Filipinas Model FB410 Serbia Models FB409 and FB410 И 0 0 5 18 Corea del Sur Model FB410 클래스 B 장치 (가정 사용을위한 방송 통신 기기) : EMC 등록 주로 가정용 (B 급)으로하고, 모든 지역에서 사용할 수 있습니다 얻을이 장치.
Taiwán Model FB410 注意！ 依據 低功率電波輻射性電機管理辦法 第十二條 經型式認證合格之低功率射頻電機，非經許可，公司、商號或使用者均不得擅自變更頻 率、加大功率或變更原設計之特性及功能 第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象時，應立即停用， 並改善至無干擾時方得繼續使用。 前項合法通信，指依電信法規定作業之無線電通信。 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾。 Translation: Article 12 Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase the power, or change the characteristics and functions of the original design of the certified lower power frequency electric machinery.
使用過度恐傷害視力」 使用 30 分鐘請休息 10 分鐘。 2 歲以下幼兒不看螢幕，2 歲以上每天看螢幕不要超過 1 小時。 Translation: “Excessive use may cause damage to vision” Rest for 10 minutes after every 30 minutes. Children under 2 years old should stay away from this product. Children 2 years old or more should not see the screen for more than 1 hour. see the screen for more than 1 hour.
Model FB409 TRA Registered No.: ER63685/18 Dealer No.: DA35294/14 Vietnam Model FB410 Declaración de seguridad Se ha comprobado que este equipo cumple con la certificación de seguridad de acuerdo con las especificaciones de la norma estándar: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12:2011 + A2:2013.
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