Bedienungsanleitung Version 1.
Inhalt Inhalt ..................................................................................................................................................... 2 Erste Schritte...................................................................................................................................... 5 Inhalt dieser Anleitung ......................................................................................................................5 Lieferumfang ......................................
Tägliches Aktivitätsziel aufzeichnen ......................................................................................... 23 Wähle ein Ziel aus ....................................................................................................................... 23 Fortschritte anzeigen ................................................................................................................. 24 Aufzeichnen deiner stündlichen Aktivitäten ..........................................................
Allgemeine Informationen und Spezifikationen .................................................................... 39 Sensoren ............................................................................................................................................. 39 Material ................................................................................................................................................ 39 Funktechnik ........................................................................
Erste Schritte Verschaff dir mit Fitbit Charge 3 einen tieferen Einblick in deinen Körper, deine Gesundheit und deine Fortschritte. Nimm dir einen Moment Zeit, um unter http://www.fitbit.com/safety sämtliche Sicherheitsinformationen zu lesen. Inhalt dieser Anleitung Wir erklären dir, wie du dein Fitbit-Nutzerkonto einrichtest, damit dein Tracker die erfassten Daten auf dein Dashboard übertragen kann.
Fitbit Charge 3 einrichten Mache das Meiste aus der Fitbit-App für iPhones und iPads, Android-Telefone oder Windows 10-Geräte. Wenn du kein Smartphone oder einen Tablet-PC besitzt, kannst du auch einen Bluetooth-fähigen Windows 10-PC verwenden. Beachte, dass ein Telefon für Anruf-, Text- und Kalenderbenachrichtigungen erforderlich ist.
4. Der Ladevorgang dauert etwa 1 bis 2 Stunden. Während der Tracker lädt, kannst du die Taste antippen, um den Akkuladestand anzeigen zu lassen. Ist der Tracker komplett aufgeladen, ist das vollständig aufgeladene Akkusymbol zu sehen. Einrichten mit deinem Smartphone oder Tablet-PC Die kostenlose Fitbit-App ist mit den meisten iPhones und iPads, Android-Telefonen und Windows 10-Geräten kompatibel. Überprüfe auf http://www.fitbit.com/devices, ob dein Gerät mit der Fitbit-App kompatibel ist. So geht's: 1.
Einrichten mit deinem Windows 10-PC Wenn du kein Smartphone besitzt, kannst du Charge 3 auch über einen Bluetoothfähigen Windows 10-PC einrichten und synchronisieren. So holst du dir die Fitbit-App für deinen Computer: 1. Klicke auf deinem PC auf „Start“ und öffne den Microsoft Store. 2. Suche nach der „Fitbit-App“. Wenn du sie gefunden hast, klicke auf Kostenlos, um die App auf deinen Computer herunterzuladen. 3. Klicke auf Anmelden, um dich bei deinem bestehenden Microsoft-Nutzerkonto anzumelden.
Tragen von Charge 3 Lege Charge 3 um dein Handgelenk. Wenn du ein Armband mit einer anderen Größe benötigst oder ein Zubehörarmband gekauft hast, findest du Anweisungen dazu unter „Wechseln des Armbands“ auf Seite 11. Positionierung für normales Tragen und Training Wenn du nicht trainierst, trage Charge 3 etwa einen Fingerbreit unterhalb des Handgelenks.
• Vergewissere dich, dass der Tracker auf deiner Haut aufliegt. • Der Tracker darf nicht zu eng anliegen. Ein enges Armband behindert die Blutzirkulation und kann die Messgenauigkeit beeinträchtigen. Allerdings ist es besser, den Tracker während des Trainings ein wenig enger anliegend am Handgelenk zu tragen (fest, aber nicht beengend) als außerhalb der Trainingszeiten.
Wechseln des Armbands Der Lieferumfang von Charge 3 besteht aus einem kleinen bereits befestigten Armband und einem zusätzlichen großen unteren Armband in der Schachtel. Sowohl das obere als auch das untere Armband können durch separat erhältliche Zubehörbänder ausgetauscht werden. Die verschiedenen Maße der Armbänder findest du unter „Armbandgröße“ auf Seite 40. Wie du ein Armband abnimmst Das Armband lässt sich wie folgt abnehmen: 1.
Anbringen eines neuen Armbands Um ein Armband anzubringen, drücke es in das Gehäuse der Uhr ein, bis es fühlbar einrastet. Falls du Schwierigkeiten hast, das Band zu befestigen, oder wenn es sich zu locker anfühlt, bewege das Band vorsichtig hin und her, um sicherzustellen, dass es am Tracker befestigt ist.
Grundlagen Erfahre, wie du deinen Tracker am besten navigierst, pflegst und den Akkuladestand überprüfst. Navigieren von Charge 3 Der Charge 3 hat ein OLED-Touch-Display und eine Taste. Du kannst Charge 3 navigieren, indem du auf den Bildschirm tippst, von einer Seite auf die andere oder nach oben und unten wischst, oder indem du die Tasten drückst. Zur Verlängerung der Akkulaufzeit schaltet sich der Bildschirm von Charge 3 bei Nichtgebrauch ab. Grundlegende Navigation Startbildschirm ist die Uhr.
Um eine App zu öffnen, wische, um die App zu finden, und tippe darauf.
Schnelleinstellungen Drücke und halte die Taste auf Charge 3, um schneller Fitbit Pay (auf Fitbit Payfähigen Geräten) zu verwenden und auf ausgewählte Einstellungen zuzugreifen. Auf dem Bildschirm Schnelleinstellungen: o Wenn die Bildschirmaktivierung aktiviert ist, drehe dein Handgelenk zu dir, um den Bildschirm einzuschalten. o Wenn die Einstellung "Benachrichtigungen" aktiviert ist, zeigt Charge 3 Benachrichtigungen von deinem Telefon an.
Einstellungen anpassen Verwalte Grundeinstellungen wie Helligkeit, Herzfrequenz und gekoppelte BluetoothGeräte direkt auf deiner Uhr. Öffne die Einstellungen-App und tippe auf eine Einstellung, um diese anzupassen. Wische nach oben, um die vollständige Liste der Einstellungen sehen zu können. Überprüfung des Akkuladestands Lasse dir den Akkuladestand jederzeit anzeigen: Wische von der Uhr aus nach oben. Das Akkuladestandsymbol befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms.
Benachrichtigungen Charge 3 kann Anruf-, Text-, Kalender- und App-Benachrichtigungen von deinem Telefon anzeigen, um dich auf dem Laufenden zu halten. Denk daran, dass der Tracker höchstens etwa 9 Meter vom Smartphone entfernt sein darf, um Benachrichtigungen empfangen zu können. Benachrichtigungen einrichten Vergewissere dich, dass Bluetooth auf deinem Smartphone eingeschaltet ist und dass dein Smartphone Benachrichtigungen empfangen kann (häufig unter Einstellungen > Benachrichtigungen).
Verwalten von Benachrichtigungen Charge 3 kann bis zu 10 Benachrichtigungen speichern. Dann werden die ältesten gelöscht, sobald neue eingehen. So verwaltest du Benachrichtigungen: • Wische von der Uhr aus nach unten, um deine Benachrichtigungen anzuzeigen. Tippe dann eine Benachrichtigung an, um sie zu erweitern. • Um eine Benachrichtigung zu löschen, tippe sie an, um sie zu erweitern. Wische dann nach unten und tippe auf Löschen.
Zeitmessung Ein stummer Alarm lässt das Armband vibrieren, um dich zur festgelegten Zeit sanft zu wecken oder deine Aufmerksamkeit zu erregen. Stelle bis zu acht Alarme ein, die einmalig oder an mehreren Tagen der Woche aktiviert werden. Du kannst Ereignisse mit der Stoppuhr einstellen oder einen Countdown-Timer festlegen. Weitere Informationen zum Anpassen und Verwenden von Alarmen findest du unter help.fitbit.com.
Einen Alarm ausschalten oder den Schlummermodus aktivieren (Snooze) Wenn ein stummer Alarm ausgelöst wird, vibriert der Tracker, und sein Display leuchtet auf. Um den Alarm auszuschalten, drücke die Taste. Um den Schlummermodus für 9 Minuten zu aktivieren, tippe auf das ZZZ-Symbol. Du kannst den Schlummermodus beliebig oft wiederholen. Charge 3 schaltet automatisch in den Schlummermodus, wenn du den Alarm länger als eine Minute lang ignorierst.
5. Wische nach oben und tippe auf das Zurücksetzen-Symbol, um die Stoppuhr zurückzusetzen, oder drücke die Taste, um die Funktion zu beenden. Timer einstellen So verwendest du den Countdown-Timer: 1. Öffne die Timer-App in Charge 3. 2. Wenn du zuvor die Stoppuhr verwendet hast, wische nach links, um die Countdown-Funktion auszuwählen. 3. Tippe auf das Timer-Symbol. 4. Tippe auf den Bildschirm und scrolle dann, um den Timer einzustellen. 5.
7. Drücke die Taste, um den Alarm zu beenden. Weitere Informationen zum Verwenden des Timers findest du unter help.fitbit.com.
Aktivität und Schlaf Immer, wenn du deinen Charge 3 trägst, wird eine Reihe Statistiken aufgezeichnet. Diese Werte werden jedes Mal auf dein Dashboard übertragen, wenn du deinen Tracker synchronisierst.
Fortschritte anzeigen Informationen darüber, wie du detaillierte Fortschritte in Bezug auf dein Ziel sehen kannst, findest du unter „Statistiken anzeigen“ auf Seite 23. Aufzeichnen deiner stündlichen Aktivitäten Charge 3 hilft dir dabei, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben, indem sie dich daran erinnert, dass du dich bewegen sollst, wenn du längere Zeit nicht aktiv warst. Durch diese Erinnerungen wirst du ermuntert, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu gehen.
Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen findest du unter help.fitbit.com. Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten Charge 3 erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Zeit, wann du ins Bett gehst, wie lange du schläfst und wie lange du in jeder Schlafphase verweilst. Verfolge deinen Schlaf mit Charge 3 und überprüfe die Fitbit-App, um zu verstehen, wie sich dein Schlafverhalten mit dem des gleichen Geschlechts und Alterssegments vergleichen lässt.
2. Die zweiminütige Einheit ist die erste Option. Wische, um die fünfminütige Einheit auszuwählen. 3. Tippe auf das Wiedergabe-Symbol, um die Sitzung zu starten und folge den Anweisungen auf dem Bildschirm. Nach der Übung wird eine Zusammenfassung angezeigt, die zeigt, wie genau du die Atemaufforderung befolgt hast, deine Herzfrequenz zu Beginn und am Ende der Sitzung und an wie vielen Tagen du ein geführtes Atemtraining in dieser Woche abgeschlossen hast.
Während dieser Einheit sind alle Benachrichtigungen automatisch deaktiviert. Wenn du einen stummen Alarm eingestellt hast, vibriert der Charge 3 zum entsprechenden Zeitpunkt. Weitere Informationen zu begleiteten Atmungseinheiten, den Vorteilen einer tiefen Atmung sowie Sicherheitsinformationen findest du unter help.fitbit.com.
Fitness und Training Verfolge deine Aktivitäten über die Trainings-App und lege die Trainingsziele basierend auf Entfernung, Zeit oder Kalorien fest. Wenn du Charge 3 zusammen mit der Fitbit-App verwendest, kannst du deine Aktivität zudem mit Freunden und Familie teilen, um auf Kurs zu bleiben, deine allgemeine Fitness mit deinen Freunden vergleichen und viele weitere Funktionen nutzen.
1. 2. 3. 4. Öffne die Trainings-App auf deinem Tracker. Wische nach links, um eine Übung zu finden. Tippe auf das Training, um es auszuwählen. Tippe auf Anfangen, um mit der Übung zu beginnen oder tippe auf Ziel setzen, um je nach Aktivität ein Zeit-, Distanz- oder Kalorienziel auszuwählen. Hinweis: Wenn du ein Training mit GPS ausgewählt hast, wird oben links ein Telefonsymbol angezeigt, während sich deine Uhr mit dem GPS-Signal deines Smartphones verbindet.
Anpassen der persönlichen Trainingseinstellungen Passe die Einstellungen für verschiedene Übungen an. Du kannst zum Beispiel das verbundene GPS ein- oder ausschalten, Tracks automatisch ausführen, ohne die Trainings-App zu öffnen (bekannt als run detect), und automatisch eine Aktivität pausieren, wenn du die Bewegung anhältst (bekannt als Auto-Pause). Um das Rennen per GPS nachzuverfolgen, muss dein Smartphone in der Nähe sein. So passt du eine Trainingseinstellung an: 1.
Synchronisiere deinen Tracker mit der Fitbit-App, um die Informationen in deinem Trainingsverlauf zu speichern. Dort findest du weitere Statistiken und kannst die Route und die zurückgelegten Höhenmeter betrachten, wenn du eine GPSVerbindung verwendest.
Setze ein Übungsziel Lege je nach Übungsart ein Zeit-, Distanz- oder Kalorienziel fest. Um ein Übungsziel festzulegen: 1. Nachdem du eine Übung ausgewählt hast, tippe auf Ziel setzen. 2. Wische nach oben, um dein Trainingsziel wie Strecke, Zeit oder Kalorien zu wählen. 3. Nachdem du dein Ziel festgelegt hast, tippe auf das Wiedergabe-Symbol, um mit deiner Übung zu beginnen.
4. Charge 3 vibriert sanft und der Bildschirm blinkt, wenn du dein Ziel erreichst. Herzfrequenz prüfen Mit Herzfrequenzbereichen kannst du die Trainingsintensität anpassen. Charge 3 zeigt deine aktuelle Zone und deinen Fortschritt in Bezug auf deine maximale Herzfrequenz neben deinem Herzfrequenzmesser an. Auf dem Dashboard von Fitbit kannst du die Zeit anzeigen, die du während eines bestimmten Tages oder einer Übung in einem Bereich verbracht hast.
Symbol Bereich Höchstl eistung Berechnung Mehr als 85 % deiner maximalen Herzfrequenz Beschreibung Dies ist ein hochintensiver Trainingsbereich. Dieser Bereich ist für kurze, intensive Trainingseinheiten gedacht, die Leistungsfähigkeit und Geschwindigkeit verbessern sollen. Benutzerdefinierte Herzfrequenzzonen Statt der vorgegebenen Herzfrequenzzonen kannst du auch eine eigene Zone oder eine eigene maximale Herzfrequenz definieren, wenn du ein ganz bestimmtes Ziel verfolgst.
Wetter Die Wetter-App auf Charge 3 zeigt das Wetter an deinem aktuellen Standort sowie an zwei von dir gewählten zusätzlichen Standorten an. Wetteraussichten prüfen Um das aktuelle Wetter zu sehen, öffne die Wetter-App auf deinem Tracker. Standardmäßig zeigt die Wetter-App deinen aktuellen Standort an. Wische nach links, um das Wetter an den zusätzlichen Orten anzuzeigen, die du hinzugefügt hast.
Neustart, Löschen und Aktualisieren Starte Charge 3 neu, um dein Gerät neu zu starten, um grundlegende Probleme zu beheben. Lösche dein Gerät, wenn du Charge 3 einer anderen Person geben möchtest. Neustart Charge 3 Drücke die Taste auf dem Tracker, und halte sie 8 Sekunden lang gedrückt. Wenn du das vollständig aufgeladene Akkusymbol siehst und der Tracker vibriert, bedeutet dies, dass sich der Tracker neu gestartet hat.
Fehlerbehebung Lies die folgenden Anweisungen zur Fehlerbehebung, falls dein Tracker nicht korrekt funktioniert. Unter help.fitbit.com findest du weitere Informationen. Fehlendes Herzfrequenzsignal Bei sportlichen Aktivitäten und im Tagesverlauf misst der Charge 3 ununterbrochen deine Herzfrequenz. Es kann hin und wieder vorkommen, dass der HerzfrequenzTracker des Trackers kein starkes Signal empfängt.
Unerwartetes Verhalten Die folgenden Probleme können möglicherweise durch einen Neustart des Trackers behoben werden: • keine Synchronisierung trotz erfolgreicher Einrichtung • reagiert trotz Ladevorgang nicht auf Tippen • kein Aufzeichnen deiner Schritte oder anderer Daten Anweisungen zum Neustart deines Trackers findest du unter „Charge 3 neu starten“ auf Seite 36.
Allgemeine Informationen und Spezifikationen Sensoren Fitbit Charge 3 enthält folgende Sensoren und Motoren: • einen MEMS-3-Achsen-Beschleunigungsmesser, der deine Bewegungsmuster erfasst • einen Höhenmesser, der Höhenunterschiede misst • einen optischen Herzfrequenz-Tracker Material Das Gehäuse und die Schnalle des Charge 3 bestehen aus eloxiertem Aluminium.
Display Charge 3 hat eine OLED Touchscreen Anzeige. Armbandgröße Das Armband ist in den folgenden Größen erhältlich. Als Zubehör verkaufte Armbänder können etwas anders ausfallen.
Zulassungsbestimmungen und Sicherheitshinweise Modellbezeichnung: FB409 und FB410 Zulassungsinformationen in ausgewählten Regionen findest du ebenfalls auf deinem Gerät. Zum Anzeigen der Informationen: Einstellungen > Info > Zulassungsinformationen USA: Erklärung der Federal Communications Commission (FCC) Model FB410: FCC ID: XRA Model FB409 FCC ID: XRAFB409 Notice to the User: The FCC ID can also be viewed on your device.
• Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which the receiver is connected. • Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help. This device meets the FCC and IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled environments. Kanada: Erklärung der Industry Canada (IC) Model FB410: IC: 8542A-FB410 Model FB409: IC: 8542A-FB409 Notice to the User: The IC ID can also be viewed on your device.
Vereinfachte EU-Konformitätserklärung Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB409 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety Declaración UE de Conformidad simplificada Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB409 cumple con la Directiva 2014/53/UE.
Model FB410: C-21864 China CMIIT ID: 2018DJ3954 China RoHS 部件名称 Part Name Model FB409 表带和表扣 (Strap and Buckle) 铅 (Pb) O 有毒和危险品 Toxic and Hazardous Substances or Elements 多溴化苯 水银 镉 六价铬 (PBB) (Hg) (Cd) (Cr(VI)) O O O O 多溴化二苯醚 (PBDE) O 电子 (Electronics) -- O O O O O 电池 (Battery) O O O O O O 充电线 (Charging Cable) O O O O O O 本表格依据 SJ/T 11364 的规定编制 O = 表示该有害物质在该部件所有均质材料中的含量均在 GB/T 26572 规定的限量要求以下 (indicates that the content of the toxic and hazardous substance in all the Homogeneous M
Indien Model Name FB409 Regulatory content for select regions can also be viewed on your device. To view the content: Settings > About > Regulatory Info Indonesien Model Name FB409 56621/SDPPI/2018 3788 Israel Model FB409 התאמה אישור64667-51 המוצר של המודולארי בחלק טכני שינוי כל לבצע אין. Model FB410 התאמה אישור64668-51 המוצר של המודולארי בחלק טכני שינוי כל לבצע אין. Japan Model FB410 Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your device.
La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones: 1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y 2.
Philippinen Model FB410 Serbien Models FB409 and FB410 И 0 0 5 18 Südkorea Model FB410 클래스 B 장치 (가정 사용을위한 방송 통신 기기) : EMC 등록 주로 가정용 (B 급)으로하고, 모든 지역에서 사용할 수 있습니다 얻을이 장치.
Taiwan Model FB410 注意！ 依據 低功率電波輻射性電機管理辦法 第十二條 經型式認證合格之低功率射頻電機，非經許可，公司、商號或使用者均不得擅自變更頻 率、加大功率或變更原設計之特性及功能 第十四條 低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象時，應立即停用， 並改善至無干擾時方得繼續使用。 前項合法通信，指依電信法規定作業之無線電通信。 低功率射頻電機須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾。 Translation: Article 12 Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase the power, or change the characteristics and functions of the original design of the certified lower power frequency electric machinery.
使用過度恐傷害視力」 使用 30 分鐘請休息 10 分鐘。 2 歲以下幼兒不看螢幕，2 歲以上每天看螢幕不要超過 1 小時。 Translation: “Excessive use may cause damage to vision” Rest for 10 minutes after every 30 minutes. Children under 2 years old should stay away from this product. Children 2 years old or more should not see the screen for more than 1 hour. see the screen for more than 1 hour.
Model FB409 TRA Registered No.: ER63685/18 Dealer No.: DA35294/14 Vietnam Model FB410 Sicherheitserklärung Das Gerät wurde getestet und entspricht den Sicherheitsvorgaben der EN-Norm: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12:2011 + A2:2013.
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