Operation Manual
19
Begeleid ademen met Charge 2
Charge 2 biedt gepersonaliseerde begeleide ademhalingssessies op je tracker om je te helpen
momenten van rust te vinden doorheen de dag. Je kunt kiezen tussen sessies van twee of vijf
minuten.
Om een sessie te beginnen:
1.
Druk op je tracker op de knop totdat je in het scherm Ontspannen komt.
2.
De sessie van twee minuten is de eerste optie. Tik om de sessie van vijf minuten
te kiezen.
3.
Houd de knop ingedrukt om te starten.
4.
Blijf stilstaan en adem diep in tijdens de kalibratieperiode, die 30 tot 40 seconden
duurt. Op het scherm van je tracker zie je de zin "je ademhaling voelen".
5.
Adem diep in en uit wanneer je hierom gevraagd wordt.
Op het scherm van je tracker verschijnen fonkelingen om aan te geven hoe
nauwkeurig je de gids volgt. Als je je duizelig of ongemakkelijk voelt, stop dan met de
begeleide ademhalingssessie.
6.
Nadat je de sessie hebt voltooid, druk je op de knop om terug te keren naar de klok.
Alle meldingen worden automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie. Als je een stil alarm hebt
ingesteld, trilt je Charge 2 op het aangegeven tijdstip.
Zie help.fitbit.com voor meer informatie over begeleide ademhalingssessies, inclusief de voordelen
van diepe ademhaling en veiligheidsinformatie.