Operation Manual

16
Slaap opvolgen
Draag Charge 2 naar bed om automatisch de tijd dat je slaapt en je slaapkwaliteit bij te
houden. Om je slaapinformatie te zien, synchroniseer je je tracker wanneer je wakker wordt
en controleer je je dashboard.
Zie help.fitbit.com voor meer informatie over slaapopvolging..
Slaapdoelen stellen
Standaard heb je een aanpasbaar slaapdoel van 8 uur slaap per nacht. Zie help.fitbit.com
voor meer informatie over je slaapdoel, met inbegrip van hoe je het kan veranderen.
Bedtijdherinneringen instellen
Je Fitbit-dashboard kan consistente slaap- en wektijden aanbevelen om je te helpen de
consistentie van je slaapcyclus te verbeteren. Je kunt er zelfs voor kiezen om 's avonds
herinnerd te worden wanneer het tijd is om het rustiger aan te doen voor je naar bed gaat.
Zie help.fitbit.com voor meer informatie over het instellen van bedtijdherinneringen .
Meer leren over je slaapgewoonten
Je Charge 2 houdt verschillende slaapgegevens bij, zoals hoe lang je slaapt en hoe lang je in
elk slaapstadium doorbrengt. In combinatie met het Fitbit-dashboard kan je Charge 2 je helpen
begrijpen hoe je slaappatronen zich verhouden tot die van anderen die je leeftijdsgroep en
geslacht delen. Zie help.fitbit.com voor meer informatie over wat er gebeurt als je slaapt.