ET 990 ELLIPTICAL TRAINER BEDIENUNGSANLEITUNG Lesen Sie den Abschnitt BEDIENUNG ELLIPTICAL TRAINER (Seite 19), bevor Sie die Bedienungsanleitung benutzen.
INHALTSANGABE wichtige sicherheitshinweise 3 aufbau 7 bedienung elliptical TRAINER 19 empfehlungen für das training 33 fehlersuche & wartung 37
wichtige sicherheitshinweise sicherheitshinweise bitte aufbewahren Lesen Sie den Abschnitt BEDIENUNG elliptical TRAINER, bevor Sie die BEDIENUNGSANLEITUNG lesen. Bei der Benutzung eines elektrischen Gerätes sind stets folgende Hinweise zu beachten: Lesen Sie vor der Benutzung des Elliptical Trainers die Bedienungsanleitung vollständig durch. Der Besitzer hat dafür zu sorgen, dass alle Benutzer des Elliptical Trainers über alle Warn- und Sicherheitshinweise informiert sind.
warnung um die gefahr von verbrennungen, feuer, stromschlag oder verletzungen zu verringern: 4 • Sollten während des Trainings Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit auftreten, beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf. • Trainieren Sie in einem angenehmen Tempo (Richtwert: 50-60 Umdrehungen pro Minute). Nicht korrektes Trainieren kann Ihre Gesundheit beeinflussen.
Haustiere und Kinder unter 13 Jahren müssen stets einen Sicherheitsabstand von 3 Meter zum Elliptical Trainer einhalten. Kinder unter 13 Jahren dürfen unter keinen Umständen das Gerät benutzen. Kinder über 13 Jahren dürfen das Gerät nur unter Aufsicht eines Erwachsenen benutzen. Es ist unbedingt darauf zu achten, dass der Elliptical Trainer nur in Räumen mit Raumtemperatur benutzt wird.
aufbau WARNuNG Während Sie den Elliptical Trainer aufbauen, sollten Sie bei bestimmten Schritten besonders aufpassen. Es ist sehr wichtig, dass Sie der Aufbauanleitung genau folgen und alle Teile festgezogen werden. Wenn Sie der Aufbauanleitung nicht folgen, kann es sein, dass Teile des Rahmens nicht angezogen wurden und anschließend locker scheinen und bei Benutzung Geräusche von sich geben. Es darf kein seitlicher Spielraum an dem Konsolenmast vorhanden sein.
obere UPPER armstange HANDLEBAR handpulsPULSE GRIPS griffe kONSOLE CONSOLE bedienfeld und anzeigefenster AND DISPLAY WINDOWS PAD PANEL TOUCH kONSOLEnMAST CONSOLE MAST obere armstangenabUPPER HANDLEBAR COVER deckung kONSOLEnMASTCONSOLE MAST BOOT abdeckung untere LOWER HANDLEBAR armstange rondell CRANK COVER pedal FOOTPAD ROllenabdeckung ROLLER WHEEL COVERS führungsGUIDE RAIL schiene 8 untere armstangenabdeckung LOWER HANDLEBAR COVER strombuchse POWER CORD SOCKET TRANSPORTrollen TRANSPORT WHEEL stand
beinhaltete werkzeuge: 5 mm Inbusschlüssel (mit Schraubendreher) 4 mm Inbusschlüssel 13 mm/15 mm Gabellschlüssel 17 mm/19 mm Gabellschlüssel beinhaltete teile: 1 Hauptrahmen 2 obere Armstangen 2 untere Armstangen 2 Pedalarme 2 Führungsschienen 1 Konsole 1 Konsolenmast 1 Konsolenmastabdeckung 1 Stromkabel 2 Transportrollen 2 Rollenabdeckungen 2 obere Armstangenabdeckungen 2 untere Armstangenabdeckungen 1 Zubehörpaket VOR dem AUFBAU auspacken Stellen Die die Verpackung auf eine ebene Fläche.
aufbauschritt 1 zubehör für schritt 1 1 A 2 10 B C teil TYP A Unterlegscheibe beschreibung anzahl Φ16XΦ25X1.5T 2 B unterlegscheibe Φ5/16’XΦ30X1.5T 2 C schraube M8X1.25PX12L 2 A Öffnen Sie das ZUBEHÖR FÜR SCHRITT 1. B Befestigen Sie die UNTERLEGSCHEIBE (A) am Rohr und befestigen Sie dann die TRANSPORTROLLE (2) am STANDFUß (1) mit einer UNTERLEGSCHEIBE (B) und SCHRAUBE (C). C Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen Seite.
aufbauschritt 2 Zubehör für schritt 2 teil TYP beschreibung anzahl D schraube M8X1.25PX15L 2 A Öffnen Sie das ZUBEHÖR FÜR SCHRITT 2. B Schieben Sie links und rechts die Führungsschienen (4) auf den Hauptrahmen (3). C Befestigen Sie die Führungsschienen (4) mit 2 SCHRAUBEN (D).
aufbauschritt 3 zubehör für schritt 3 5 6 F H 3 12 D E G teil TYP beschreibung anzahl D schraube M8X1.25PX15L 3 E federringscheibe Φ8.2XΦ13.5X2.0T 3 F gebogene UnterΦ8.4XΦ17.0X1.0T legscheibe 5 G schraube M8X1.25PX70L 1 H NYLONmutter M8X1.25P 1 A Öffnen Sie das zubehör für schritt 3. B Schieben Sie die KONSOLENMASTABDECKUNG (6) von unten über den KONSOLENMAST (5). C Ziehen Sie vorsichtig die KONSOLENKABEL durch den KONSOLENMAST (5).
aufbauschritt 4 zubehör für schritt 4 teil TYP beschreibung anzahl I TEFLON UNTERLEGSCHEIBE Φ12.2XΦ25X1.5T 4 J K 10 8 K 7 MUTTER M12X1.25PX10 2 2 A Öffnen Sie das ZUBEHÖR FÜR SCHRITT 4. B Entfernen Sie die VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN (8) vom vorderen Ende des PEDALARMS (9). C Platzieren Sie den PEDALARM (9) auf der KURBEL (7) mit 2 TEFLON UNTERLEGSCHEIBEN (I), 1 FEDERRINGSCHEIBE (J) und 1 MUTTER (K).
aufbauschritt 5 Zubehör für schritt 5 18 N M L anzahl L Φ26XΦ34X0.3T 2 M unterlegscheibe Φ25.5XΦ35X1.0T 12 SChraube Φ4X15L 2 4 Öffnen Sie das zubehör für schritt 5. B Entfernen Sie die VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN (12) & UNTERLEGSCHEIBEN (15 & 16) vom KONSOLENMAST (5).
aufbauschritt 6 17 A Entfernen Sie die VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN (8) vom Ende der unteren Armstange. B Entfernen Sie die VORINSTALLIERTE MUTTER (20), UNTERLEGSCHEIBE (15), VERBINDUNGSACHSE (21) und SCHRAUBE (22) vom Verbindungsstück. C Setzen Sie die VERBINDUNGSACHSE (21) auf die Verbindungsstange und befestigen Sie dann den Verbindungsarm innerhalb der unteren Armstange mit 2 VORINSTALLIERTEN UNTERLEGSCHEIBEN (15), 1 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBE (22) und 1 VORINSTALLIERTEN MUTTER (20).
aufbauschritt 7 28 27 A Entfernen Sie die 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN (26). B Befestigen Sie die 3 KONSOLENKABEL (27) an der Konsole. C Verstauen Sie die KONSOLENKABEL (27) vorsichtig im KONSOLENMAST (5) bevor Sie die KONSOLE (28) befestigen. D Installieren Sie die KONSOLE (28) am KONSOLENMAST (5) mit 4 VORINSTALLIERTEN SCHRAUBEN (26). 26 Hinweis: Seien Sie vorsichtig und klemmen Sie kein Kabel ein.
ET 990 ECB Magnetbremssystem Max.
BEDIENUNG ELLIPTICAL TRAINER Dieser Abschnitt erklärt Ihnen die Konsolenfunktionen und Programme.
aufstellen des Elliptical trainers 1 ft 31 cm Stellen Sie den Elliptical Trainer auf einer ebenen Fläche auf. Wir empfehlen Ihnen rund um Ihren Elliptical Trainer einen Freiraum zu schaffen (siehe Skizze). Stellen Sie den Elliptical Trainer nicht vor Abzüge oder Lüftungen. strom Ihr Elliptical Trainer wird durch ein Stromkabel an die Steckdose angeschlossen. Der Stromanschluss befindet sich vorne am Gerät, in der Nähe des Standfußes.
anweisungen zum zusammenklappen zusammenklappen des elliptical trainers hinweis: Beim Zusammenklappen des Elliptical Trainers ist es wichtig, stets die Reihenfolge der nachfolgenden Schritte genau einzuhalten. SCHRITT 1: Bringen Sie zunächst die Pedalarme in die richtige Position. Dazu haben Sie zwei Möglichkeiten. Bringen Sie entweder den linken oder den rechten Pedalarm in die hinterste mögliche Position auf der Führunggschiene.
TRANSPORT DES elliptical TRAINERS WARNUNG! Unsere Elliptical Trainer sind schwer. Seien Sie vorsichtig und nehmen Sie gegebenenfalls zusätzliche Hilfe in Anspruch. Mißachtung der Anweisungen können zu Verletzungen führen. AUFSTEIGEN AUF DEN ELLIPTICAL TRAINER 1. Stellen Sie sich auf die Seite, auf der sich das Pedal in unterer Position befindet. 2. Halten Sie sich an den Handgriffen fest, setzen Sie einen Fuß auf das untere Pedal. 3. Steigen Sie auf den Elliptical Trainer.
JUSTierfüSSe Der Elliptical Trainer sollte für einen optimalen Gebrauch eben stehen. Nachdem Sie den Elliptical Trainer an Ihrer gewünschten Stelle aufgestellt haben, erhöhen oder senken Sie die Justierfüße, die sich unten am Rahmen befinden. Sichern Sie die Justierfüße, indem Sie die Muttern gegen den Rahmen festziehen, sobald Ihr Elliptical Trainer eben steht. Mit Hilfe einer Wasserwaage können sie feststellen, ob Ihr Elliptical Trainer wirklich eben steht. Hinweis: Manche Geräte haben keine Justierfüße.
DAUMENpulsSENSOR Legen Sie vorsichtig Ihren Daumen auf den Daumenpulssensor. Der Sensor funktioniert nicht richtig, wenn Sie einen zu großen Druck mit Ihrem Daumen ausüben. Achten Sie darauf, dass Ihr Daumen die ganze Sensorfläche bedeckt. Nach einigen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz in dem Herzfrequenzfenster angezeigt. Der Daumenpulssensor kann Ihre Herzfrequenz auch von Ihrem Zeigefinger ermitteln. achtung Durch zu hohen Druck kann die Sensorfläche beschädigt werden.
STEIGUNGSEINSTELLUNG Einige Elliptical Trainer sind mit einem Steigungsmotor ausgestattet. Die Steigung kann mit den Steigungstasten an Ihrem Elliptical Trainer angepasst werden. Drücken Sie während des Trainings die Stopptaste, um das Training zu unterbrechen, wird der Steigungsmotor die aktuelle Steigung beibehalten. Drücken Sie die Starttaste und stellen Sie die Steigung auf 0 %, bevor Sie von Ihrem Elliptical Trainer absteigen.
Konsolenbedienung Taste Up/Erhöhen made by DOWN SENKEN UP ERHÖHEN MODE AUSWAHL BO KÖ DY RPE F RFE AT TT RECOV ERY ERH OLUNG SET RE UNG NULLSTELL P STO RT/ OPP STATART/ST S Beschreibung Erhöht das Widerstandslevel Down/Senken Verringert das Widerstandslevel Mode/Auswahl Bestätigt Eingabe oder Auswahl Reset/ Nullstellung • für 2 Sekunden gedrückt halten, Computer wird neu starten und beginnt erneut bei der Benutzereingabe • Zurückkehren ins Hauptmenü während des Einstellens oder beim Stoppen
anzeigefunktionen TIME / ZEIT zeigt die Trainingszeit an time displayed during exercise. SPEED / GESCHWINDIGKEIT zeigt die Trainingsgeschwindigkeit an DISTANCE / ENTFERNUNG zeigt die Trainingsdistanz an CALORIES / KALORIEN zeigt die während des Trainings verbrannten Kalorien an MANUAL / MANUELL Manuelles Training PROGRAM / PROGRAMM 12 Programme zur Auswahl USER / BENUTZER Widerstandslevel kann selbst bestimmt werden H.R.C.
PROGRAMMPROFILE MANUAL / MANUELL Im Hauptmenü START drücken, um das Training im manuellen Modus zu beginnen. 1. UP / Erhöhen oder DOWN / Senken drücken, um ein Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie MANUAL und drücken Sie MODE / Auswahl zur Bestätigung. 2. UP oder DOWN drücken, um die Daten TIME / Zeit, DISTANCE / Entfernung, CALORIES / Kalorien, PULSE / Puls voreinzustellen und bestätigen Sie mit MODE. 3. Drücken Sie die START/STOP Taste, um das Training zu beginnen.
2. UP oder DOWN drücken, um die Trainingszeit (TIME) voreinzustellen. 3. Drücken Sie die START/STOP Taste, um das Training zu beginnen. Mit UP oder DOWN können Sie Ihr Widerstandslevel verändern. 4. Wenn Sie erneut die START/STOP Taste drücken, gelangen Sie in den Pausenmodus. Drücken Sie RESET / Nullstellung um ins Hauptmenü zurückzukehren. USER / BENUTZER 1. UP oder DOWN drücken, um ein Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie USER und drücken Sie MODE zur Bestätigung. 2.
H.R.C. / Herzfrequenztraining 1. UP oder DOWN drücken, um ein Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie H.R.C. und drücken Sie MODE zur Bestätigung. 2. UP oder Down drücken, um zwischen 55%, 75%, 90% oder TAG (TARGET H.R. / Zielherzfrequenz) zu wählen. (voreingestellter Wert: 100). 3. UP oder DOWN drücken, um die Trainingszeit voreinzustellen. 4. Wenn Sie erneut die START/STOP Taste drücken, gelangen Sie in den Pausenmodus. Drücken Sie RESET / Nullstellung um ins Hauptmenü zurückzukehren. WATT 1.
BODY FAT / KÖRPERFETT 1. Wenn das Training beendet ist, drücken Sie die BODY FAT / Körperfett-Taste. 2. Umfassen Sie die Handpulssensoren. Nach 8 Sekunden zeigt die Konsole BMI, FAT% (Fettanteil in %) und Fett-Symbol. 3. Drücken Sie erneut die BODY FAT Taste, um ins Hauptmenü zu gelangen. REFERENZ B.M.I.(Body Mass Index) B.M.I SKALA NIEDRIG NIEDRIG/MITTEL MITTEL MITTEL/HOCH UMFANG <20 20-24 24.1-26.5 >26.
Empfehlungen für das Training 33
Konsultieren sie vor der aufnahme eines trainingsprogrammes immer ihren arzt wie oft? (Trainingshäufigkeit) Der amerikanische Kardiologenverband empfiehlt, mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trainieren, um sein Herz fit zu halten. Wenn Sie sich ein anderes Ziel gesetzt haben, wie z.B. Ihr Gewicht oder Körperfett zu reduzieren, werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen, wenn Sie häufiger trainieren.
T IPP DEHNEN VOR DEM TRAINING DEHNEN Vor dem Training empfehlen wir, zuerst einige Minuten lang ein paar leichte Dehnübungen zu machen. Auf diese Weise sind Sie beim Training gelenkiger und verringern die Verletzungsgefahr. Gehen Sie bei allen Dehnübungen behutsam vor. Die Übungen sollen keine Schmerzen bereiten. Achten Sie darauf, die Übungen nicht unkontrolliert abzubrechen, sondern langsam in die Ausgangsposition zurückzukehren. 1.
TIPP ERREICHEN IHRER FITNESSZIELE Ein wichtiger Schritt bei der Erstellung eines Langzeit-Fitnessprogramms ist die Festsetzung der angestrebten Ziele. Ist das Hauptziel eine Gewichtsreduzierung? Eine Verbesserung des Muskeltonus? Eine Senkung des Stressniveaus? Die Vorbereitung auf Wettläufe im Frühjahr? Wenn Sie sich über Ihre Ziele im Klaren sind, ist es für Sie einfacher, ein effektives Trainingsprogramm zu erstellen.
FEHLERSUCHE & WARTUNG HINWEIS: Folgende Erklärungen können sich von Modell zu Modell unterscheiden. Bei weiteren Fragen kontaktieren Sie Ihren Händler.
HÄUFIGE GESTELLTE FRAGEN ZUM GERÄT SIND GERÄUSCHE, DIE MEIN ELLIPTICAL TRAINER MACHT, NORMAL? Unsere Trainingsgeräte gehören zu den leisesten auf dem Markt, da sie über einen Riemenantrieb und reibungsfreien Magnetwiderstand/ Induktionswiderstand verfügen. Wir benutzen Kugellager und Riemen höchster Qualität, um unerwünschte Geräusche zu minimalisieren. Es ist jedoch möglich, dass trotz geringer Reibung andere leichte mechanische Geräusche hörbar sind.
FEHLERSUCHE Problem: Die Konsole funktioniert nicht. Lösung: Prüfen Sie Folgendes: • Ist das Strom/Netzkabel richtig angeschlossen. • Wird der richtige Adapter benutzt. Benutzen Sie nur die vom Hersteller gelieferten und autorisierten Adapter. • Der Adapter wurde richtig eingesteckt und ist auch nicht beschädigt oder eingeklemmt. • Ist der An-/Ausschalter eingeschaltet (betrifft nicht unbedingt alle Modelle). • Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie das Stromkabel.
FEHLERSUCHE HERZFREQUENZ (HANDPULSSENSOREN) Überprüfen Sie, ob sich in der Nähe des Trainingsbereichs Störquellen befinden, wie Leuchtstoffröhren, Computer, elektrische Zäune, Alarmanlagen oder Anlagen mit großen Motoren. Diese Geräte können zu falschen Anzeigen führen. Unter folgenden Bedingungen können fehlerhafte Werte erfasst werden: • Zu festes Umfassen der Griffstangen. Halten Sie die Griffstangen nicht zu fest, wenn Sie Ihre Hände auf die Pulsfühler legen.
Wenn Sie unseren Service oder Ihren Vertriebshändler anrufen, benötigen Sie vermutlich folgende Informationen.
WARTUNG WIE REINIGE ICH MEINEN ELLIPTICAL TRAINER? Putzen Sie nur mit Wasser und Seife, benutzen Sie niemals Lösungsmittel auf Plastikoberflächen. Durch eine regelmäßige Reinigung des Elliptical Trainers und seiner Umgebung werden Wartungsprobleme und Anrufe beim Service vorgebeugt. Aus diesem Grund empfehlen wir, den nachfolgenden Wartungsplan einzuhalten. NACH JEDER BENUTZUNG (TÄGLICH) • Stecken Sie das Stromkabel des Elliptical Trainers aus. • Putzen Sie den Elliptical Trainer mit einem feuchten Lappen.
EXPLOSIONSZEICHNUNG N01 7 G20 Z12x2 G10G47 G43 1 G19 Z13 G14 N03x4 Z14 6 9 G28 G25 H14 Z11 J07 R12 Z15 E65E57 Z10 11 H19 H17 H18 G26 G28 H13 Z10 H20 H20 H21 3 Q45 15 Q43 Q42 Q44 Q44 S02 Q06 S03x6 M01 R17R08 R09 R14 P04 R16 R17 B29 R08 5 R16 R14 F18 P02 G43 G47 G10 G19 G14 Z04 Z05 B33 Z08 Z06 Z09 V11 B34 Q45x3 B27 Z01 17 B28B31 Z02Z03 Q44 R11 18 8 Z11 Z15 Z10 13 J07 Z04 Z04 F18 16 4 Q44 Q44 14 Q44 Q43 Q44 H21H20 R12 G28 G25 2 Z10 H13 E56 E65 G26 G28 H14 H20 10 H18
ERSATZTEILLISTE NUM. 44 BESCHREIBUNG NUM. BESCHREIBUNG 1 CONSOLE MAST SET;SA;EP264-A12; E56 2 PEDAL ARM SET;SA;R;EP264-A13; E57 COVER;CRANK;L;ABS;75140;EP29 3 PEDAL ARM SET;SA;L;EP264-A14; E65 SCREW;BH;Φ4X25L;SM;PH;BZN;POT 4 GUIDE RAIL SET;SA;R;EP264-A15; F18 COVER;GUIDE RAIL;NYLON;EP28 5 GUIDE RAIL SET;SA;L;EP264-A16; G10 SCREW;BH;M8X1.25PX15L;HS;BP 6 ARM REST SET;SA;RU;EP264-A17; G14 SCREW;SET;M8X1.
NUM. BESCHREIBUNG NUM. BESCHREIBUNG P02 WIRE;CONSOLE;1900L(SM-9Y 2.5-9P); Z05 NUT;NLK;M8X1.25P;BAN; P03 WIRE;SENSOR;UP;300L(2.5-2P OKI); Z06 WASHER;ARC;Φ8.4XΦ17.0X1.0T; P04 SCREW;BH;Φ3X10L;SM;PH;BZN;POT Z08 WASHER;SPL;Φ8.2XΦ13.5X2.0T; P05 DC POER;400L(2.5-3P DC; Z09 SCREW;BH;M8X1.25PX70L-12L;HS;BZN;P-T P10 POWER ADAPTER Z10 WASHER;FLT;Φ12.2XΦ25X1.5T;TFN; Q04 BOOT;CONSOLE MAST;PVC;BLACK;EP221 Z11 NUT;M12X1.
D: Entsorgungshinweis ENERGETICS made by Horizon Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal ENERGETICS made by Horizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). F: Remarque relative à la gestion des dèchets ENERGETICS made by Horizon Fitness sont recyclables.
Johnson Health Tech. GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Energetics made by Horizon Fitness Tel.: 02234-9997-100 Fax: 02234-9997-200 E-Mail: support@johnsonfitness.eu ELLIPTICAL TRAINER BEDIENUNGSANLEITUNG ET990 Owner’s Manual 040914’ Rev. 1.
