Operation Manual

CZ
>> výběr a nastavení programů >> 093
Předem nastavené programy (P 2 – 7)
Proly zatížení
• Předem nastavené tréninkové programy s profilem zatížení nabízejí velký
počet možností úpravy tréninku podle stanovených cílů.
• Váš trénink je pestrý, Vaše motivace přetrvává i „v těžkých chvílích“.
• Z tréninku vytěžíte podle Vašich tělesných schopností maximum.
Nastavení, která je nutno provádět v 6 předem nastavených tréninkových
programech s prolem zatížení, jsou v zásadě u všech programů stejná:
• Program 2 – Okruh
• Program 3 – Přejezd
• Program 4 – Kopec
• Program 5 – Hora
• Program 6 – Průsmyk
• Program 7 – Interval
• Stanovíte dobu tréninku nebo tréninkovou trasu a také počet kalorií, které
byste chtěli spotřebovat.
• Počítač podle zadání Vašeho věku vypočítá cílovou srdeční frekvenci, která je
pro Vás optimální a tuto neustále zobrazuje. Během tréninku kontrolujte Vaši
aktuální srdeční frekvenci a upravujte zatížení.
• Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapá
-
ní
nebo měníte frekvenci šlapání.
Výběr
O
táčejte kolečkem pro výběr, dokud se nezobrazí program 2, 3, 4, 5, 6 nebo 7.
Volbu potvrďte stisknutím kolečka pro výběr.
Nastavení
Doba
tréninku (TIME)/tréninková trasa (DIST): Jestliže jste vybrali
program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME). Můžete stanovit buď dobu
tréninku nebo tréninkovou trasu (DIST). Jestliže zadáte dobu tréninku, počítač
vynechá zadání tréninkové trasy. Jestliže dobu tréninku nezadáte, aktivuje se
zadání tréninkové trasy.
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná
doba tréninku. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr.
Kalorie (CAL): Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou trasu,
bliká ukazatel kalorií (CAL).
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný
počet kalorií, které chcete spálit. Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro
výběr.
Věk (AGE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukazatel věku (AGE).
• Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí Váš věk. Zadání
potvrďte stisknutím kolečka pro výběr.
Spuštění tréninku
J
estliže jste provedli všechna nastavení, bliká znovu ukazatel programu. Nyní
stisknutím funkčního tlačítka ST/SP spusťte tréninkový program a začněte s
tréninkem.
Nastavování během tréninku
V
průběhu tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat. Úroveň odporu se
Vám bude zobrazovat. Časový prol/prol odporu, který je základem progra
-
mu
, zůstane zachován.
Pomocí frekvence šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční
frekvenci.