Operation Manual

Návod k použití

>> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 086

Jestliže trénujete při 85 % Vaší maximální srdeční frekvence,

pohybujete se již v anaerobní oblasti a blízko oblasti kritické

pro zdraví. V těchto oblastech by měli trénovat pouze zdatní

a vrcholoví sportovci.

E-104 ukládá do paměti vždy poslední nastavený program uživa-

tele. I když po ukončení Vaší tréninkové jednotky počítač vypnete.

Procentuální hodnoty maximální srdeční frekvence, které jsou k

éninku důležité, mohou mít při tréninku následující význam:

• 50 – 60 %: mírné trvalé zatížení

• 60 – 70 %: optimální rozmezí při tréninku

• 70 – 80 %: zvyšování výkonnosti

• 80 – 85 %: závodní trénink (anaerobní oblast)

• nad 85 %: oblast kritická pro zdraví

Kontrola srdeční frekvence 60 % (P 10)

Program 10 (kontrola srdeční frekvence 60 %)

vypočítá hodnotu 60 % Vaší

maximální srdeční frekvence a použije tuto hodnotu jako cílovou srdeční frek-

enci při úpravě odporu šlapání během tréninku. Pokud byste chtěli trénovat

při 60 % Vaší maximální srdeční frekvence, zvolte tento program.

Kontrola srdeční frekvence 75 % (P 11)

Program 11 (kontrola srdeční

frekvence 75 %) vypočítá hodnotu 75 % Vaší

maximální srdeční frekvence a použije tuto hodnotu jako cílovou srdeční frek-

enci při úpravě odporu šlapání během tréninku. Pokud byste chtěli trénovat

při 75 % Vaší maximální srdeční frekvence, zvolte tento program.

Kontrola srdeční frekvence 85 % (P 12)

Program 11 (kontrola srdeční frekvence 85 %)

vypočítá hodnotu 85 % Vaší

maximální srdeční frekvence a použije tuto hodnotu jako cílovou srdeční frek-

enci při úpravě odporu šlapání během tréninku. Pokud byste chtěli trénovat

při 85 % Vaší maximální srdeční frekvence, zvolte tento program.

Program uživatele (P

13)

Program uživatele umožňuje nastavení V

ašeho vlastního, individuálního

tréninku jako tréninkového programu.

Lze zvlášť aktivovat všech 10 časových sloupců/sloupců odporu a tím ke

každé časové jednotce denovat odpor šlapání.

S T O P P R O G R A M

L E V E L

T I M E S P E E D

K P H A G E

D I S T C A L HE A R T R AT E