Operation Manual

CZ
>> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 085
Individuální kontrola srdeční frekvence (P 9)
Rovnoměrné trvalé zatížení
Individuální program s kontrolou srdeční frekvence (P 9) V
ám napomáhá při
tom, abyste trénovali s přesnou srdeční frekvencí, kterou si předem nastavíte.
Toto je možné díky stálé kontrole srdeční frekvence. Počítač přitom zvyšuje
nebo snižuje odpor šlapání, i v závislosti na Vaší frekvenci šlapání.
Jestliže Vámi nastavenou hodnotu dosáhnete nebo překročíte, ukazatel začne
blikat a odpor šlapání se sníží tak, aby udržel Váš tep na předem nastavené
hodnotě.
Kontrola srdeční frekvence (P 10 – 12)
R
ovnoměrné trvalé zatížení
Programy kontrola srdeční frekvence 60 %
(P 10), kontrola srdeční frekvence
75 % (P 11) a kontrola srdeční frekvence 85 % (P 12) Vám napomáhají přitom,
abyste trénovali s přesnou srdeční frekvencí, která odpovídá Vašemu cíli
tréninku.
Toto je možné díky výpočtu správné srdeční frekvence na základě Vámi
zadaných hodnot (věk) a také stálé kontrole Vaší srdeční frekvence v průběhu
tréninku.
Tento program se zakládá na 2 lékařských, sportovních a vědeckých
poznatcích, které jsou pro Váš trénink důležité:
• Každý lidský organizmus má svou specickou maximální srdeční frekvenci.
• Podle stanoveného cíle tréninku se trénuje mezi 50 % a 85 % maximální
srdeční frekvence.
Obvyklý postup pro výpočet maximální srdeční frekvence k tréninku je:
220 – věk = maximální srdeční frekvence
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R A T E