Operation Manual

Návod k použití
>> tréninkové programy – funkce a nastavení >> 084
Hodnoty vypočítané na počítači se nezakládají na lékař-
ských metodách měření. Tyto hodnoty se proto mohou lišit
od skutečných hodnot. Pro přesné lékařské měření kontak-
tujte Vašeho lékaře.
BMI-BMR-měření tělesného tuku (P 8)
T
ento program není tréninkový program
Výpočet hodnot BMI-BMR-měření tělesného tuku V
ám napomáhá při
klasikaci Vašeho těla a výkonnosti a také k nalezení správného tréninkového
programu se správným rozsahem tréninku.
Počítač vypočítá z Vámi zadaných hodnot (věk, pohlaví, tělesná hmotnost a
tělesná výška) Vaše osobní hodnoty:
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate)
• tělesný tuk (FAT %)
• tělesný typ
Průsmyk (P 6)
St
ejnoměrně zvyšující se zatížení
Program Průsmyk zvyšuje stupňovitě zatížení z velmi nízkého počátečního
zatíž
ení v 5 stejnoměrných intervalech na vysoké zatížení, které je dosaženo
na konci tréninku a je nutno jej vydržet.
Interval (P 7)
R
ychlé zatížení a uvolnění
Tento program klade důraz na rovnoměrný přechod mezi zatížením
a
regenerací. Odpor šlapání se pravidelně zvyšuje a snižuje. Cykly zatížení se
třikrát opakují. Cílem intervalového tréninku je dosažení rychlé regenerace po
zatížení.
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R A T E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
H E I G H T
A G E