Operation Manual

PL
>> wybór i nastawienie programów >> 059
Nastawione programy (P 2 – 7)
Prole obciążenia
• Nastawione programy z profilem obciążenia dają nam duże możliwości
dopaso
wania treningu do naszych planowanych celów.
• Trenujesz w sposób urozmaicony, co utrzyma Twoją motywację również
„
w ciężkich czasach“.
• Wyciągniesz z Twojego treningu maksymalny efekt dopasowany do Twojej
spra
wności fizycznej.
Nastawienia, które musisz przeprowadzić w tych 6 nastawionych programach
z prolem obciążenia, są w zasadzie we wszystkich programach te same:
• Program 2 – Wycieczka
• Program 3 – Dolina
• Program 4 – Wzgórze
• Program 5 – Góra
• Program 6 – Szczyt
• Program 7 – Interwał
• Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii, które
chcesz spalić.
• Komputer oblicza na podstawie wprowadzonego wieku dla Ciebie opty-
malne t
ętno docelowe i pokazuje je stale. Kontroluj podczas treningu swoje
aktualne tętno i dopasuj obciążenie.
• Obciążenie regulujesz podczas treningu podnosząc/obniżając opór pedało-
wania lub zmieniając cz
ęstotliwość pedałowania.
Wybór
P
okręć tarczę wyboru do ukazania się programów 2, 3, 4, 5, 6 lub 7. Potwierdź
wybór naciskając tarczę.
Nastawienia
C
zas treningu (TIME)/dystans (DIST): Wybrałeś program, miga wskaźnik
czasu tr
eningu (TIME). Możesz nastawić czas treningu albo dystans (DISTAN-
CE)
. Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadzenie dy-
stansu.
Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie dystansu.
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu.
Potwierdź wybór naciskając tarczę
K
alorie (CAL): Nastawiłeś czas treningu lub dystans, miga wskaźnik kalorie
(
CAL).
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii,
kt
óre zamierzasz spalić. Potwierdź wybór naciskając tarczę.
Wiek (AGE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik wiek (AGE).
• Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek. Potwierdź
wybór naciskając tarczę.
Rozpoczęcie treningu
P
o przeprowadzeniu nastawień miga znowu symbol programu. Zastartuj
program treningowy naciskając przycisk ST/SP i rozpocznij trening.
Nastawienia podczas treningu
P
odczas treningu możesz opór obniżyć lub podwyżyć. Poziom oporu zosta-
nie podczas nasta
wiania wyświetlaczu pokazany.
W programie założony prol czasu/ oporu zostaje nienaruszony.
Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowa-
nia
.