Operation Manual

Instrukcja obsługi
>> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 050
Obliczone przez komputer wartości nie są oparte na
żadnych badaniach medycznych. Te wartości mogą więc
od rzeczywistych odbiegać. O dokładny, medyczny pomiar,
zwróć sie do swojego lekarza.
BMI-BMR-Pomiar tkanki tłuszczowej (P 8)
Ten program nie jest programem treningowym
Obliczenie wartości w programie BMI-BMR-Pomiar tkanki tłuszczowej poma-
ga nam właściwie przyporządkować nasz organizm i wydajność, jak również
znaleź
enie programu treningu z właściwą objętością treningu.
Z wprowadzonych wartości (wiek, płeć, waga i wzrost) komputer oblicza
Twoje osobiste wartości:
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate)
•
Tkanka tłuszczowa (FAT %)
• Body Type
Szczyt (P 6)
Równomiernie wzrastające obciążenie
Program Szczyt zaczyna się na niskim poziomie obciążenia i zwiększa obcią-
żenie stopniowo w 5 równomiernych krokach aż do wysokiego obciążenia,
kt
óre zostaje na koniec treningu osiągnięte i musi być utrzymane.
Interwał (P 7)
Szybkie ob- i odciążenie
Ten program podkreśla równomierną zmianę między obciążeniem i odciąże-
niem
. Opór pedałowania zostaje okresowo podnoszony i obniżany. Cykle ob-
ciąż
eń zostaną trzy razy powtórzone. Celem treningu interwał jest osiągnięcie
szybkiego odpoczynku po obciążeniu.
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R A T E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
H E I G H T
A G E