Operation Manual

PL
Programy treningowe – funkcje i nastawienia
!
Określenie program treningu może być w niektórych miejscach
zrozumiany dwuznacznie. Jeśli nie jest specialnie na to wskazane,
myśli się w tej instrukcji obsługi o programie computera, który w
szczególności nastawia opór pedałowania w powiązaniu z nasta-
wionymi parametrami wspierający podczas treningu.
W ogólnej nauc
e treningu używa się określenia „program trenin-
gu“ też jako zdeniowaną kolejność szczególnych sesji treningu i
sesji treningów przez dłuższy okres czasu.
!
• Nastawienie wartości czas treningu (TIME), dystans (DIST),
spalenie kalorii (CAL), wydajność (WATT)*, tętno (PULSE) nie jest
konieczne. Nie chcesz nastawiać żadnych wartości, przeskocz tą
funkcję naciskając na tarczę wyboru. Wszystkie nienastawione
funkcje będą naliczane wychodząc od swoich wartości podsta-
wowych.
• Parametry czas treningu i dystans mogą być tylko wybrane w
sposób albo jedno albo drugie. Został nastawiony czas treningu,
komputer przeskakuje parametr dystans. Zostaje przy czasie
treningu niezmiennie wartość 00:00, możesz nastawić dystans.
• Zwróć uwagę, aby Twój wiek był zawsze właściwie podany.
Komputer oblicza na podstawie tego nastawienia Twoje tętno
docelowe dla treningu.
Został jeden z nastawionych parametrów (czas treningu, dystans,
spalenie kalorii) odliczony, czyli wartość 00 została osiągnięta,
usłyszycz sygnał dzwiękowy i komputer kończy program. Chcesz
ten program dalej kontynuować, wystarczy krótko nacisnąć
przycisk ST/SP.
>> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 045
Czym jest program treningu?
Komputer E-104 posiada 6 już nastawionych i 4 kontrolowane tętnem
programy treningowe, które oriętują się danymi faktycznymi z określonej dy-
sc
ypliny sportowej, jak również dośwadczeniami ogólnej nauki treningowej.
Tymi są: Wycieczka (P 2), Dolina (P 3), Wzgórze (P 4), Góra (P 5), Szczyt (P 6),
I
nterwał (P 7), indywidualna kontrola tętna (P 9) i kontrola tętna (P 10 – 12).
Te programy treningowe wspierają podczas treningu, jak również przy plano-
waniu tr
eningu aby osiągnąć maksymalną efektywność. Niezależnie od tego
czy jesteś początkującym czy zaawansowanym użytkownikiem.
W uzupełnieniu proponowane są 2 indywidualne programy, w których
możesz ułożyć Twój osobisty, indywidualny trening: Program manualny (P 1),
P
rogram użytkownika (P 13).
Indywidualne nastawienia/parametry treningu
Wszystkie istotne parametry, w zależności od wybranego programu treningu,
mogą być indywidualnie nastawione.
Tymi są: czas treningu (TIME), dystans (DIST), spalenie kalorii (CAL), wiek (AGE)
i tętno docelowe (TARGET HR), ostatnie tylko w programie indywidualna
k
ontrola tętna (P 9).
* Zależnie od urządzenia jest możliwe, że E-104 nie posiada wskaźnika watów.