Operation Manual

Istruzioni per l´uso
>> scelta ed impostazione dei programmi >> 268
Programmi preimpostati (P 2 – 7)
Proli di attivitá sica
• I programmi d´allenamento preimpostati con un prolo di attivitá sica
orono un grande numero di possibilitá di modica d´allenamento secondo
gli obiettivi stabiliti
.
• Il Vostro allenamento sará vario, la Vostra motivazione persiste anche „nei
momenti dicili“.
• L´ allenamento lo sfruttate al massimo secondo le Vostre capacitá siche.
L´impostazione che é possibile realizzare nei 6 programmi d´allenamento
preimpostati con un prolo d´intensitá d´attivitá sica, é quasi uguale per
tutti i programmi:
• P
rogram 2 – Giro
• Program 3 – Traversata
• Program 4 – Collina
• Program 5 – Montagna
• Program 6 – Passo
• Program 7 – Intervallo
• Stabilite un tempo d´allenamento o un percorso d´allenamento o anche un
valor
e delle calorie che vorreste consumare.
• Impostando la Vostra etá il computer calcolerá la frequenza cardiaca nale
per
Voi ottima ed essa verrá sempre visualizzata. Durante l´allenamento
controllate la Vostra frequenza cardiaca istantanea e regolate l´intensitá
dell´attivitá sica
.
• Ľ intensitá dell´attivitá sica viene regolata nel corso dell‘allenamento
aumentando/diminuendo la resistenza alla pedalata oppure modicando la
fr
equenza della pedalata.
Selezione
Ruotate il volantino di selezione nché non vengono visualizzati i programmi
2, 3, 4, 5, 6 o 7
. La scelta la confermate premendo il volantino di selezione.
Impostazione
Tempo d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DIST): Se avete
scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo d´allenamento
(
TIME). Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un percorso
d´allenamento (DIST). Se impostate il tempo d´allenamento, il computer salta
l´impostazione del percorso d´allenamento. Se il tempo d´allenamento non
viene impostato, verrá attivata l´impostazione del percorso d´allenamento.
• Ruotate il volantino di selezione nché sul display non verrá visualizzato il
t
empo d´allenamento desiderato. L´impostazione la confermate premendo
il volantino di selezione.
Calorie (CAL): Se avete impostato un tempo d´allenamento o un percorso
d´allenament
o, lampeggia l´indicatore delle calorie (CAL).
• Ruotate il volantino di selezione, nché sul display non verrá visualizzato
il valor
e desiderato delle calorie che volete far bruciare. L´impostazione la
confermate premendo il volantino di selezione.
Etá (AGE): Se avete impostato le calorie, lampeggia l´indicatore dell´etá
(
AGE).
• Ruotate il volantino di selezione nché sul display non verrá visualizzata la
V
ostra etá. L´impostazione la confermate premendo il volantino di selezione.
Avviamento dell´programma d´allenamento
Se avete eettuato tutte le impostazioni, lampeggia nuovamente l´indicatore
del pr
ogramma. Ora premendo il pulsante funzionale ST/SP avviate il pro-
g
ramma d´allenamento ed iniziate ad allenarVi.
Impostazione durante l´allenamento
La r
esistenza può essere aumentata o diminuita durante l´allenamento. Il
livello della resistenza durante l´impostazione verrá visualizzata sul display. Il
prolo di tempo/prolo della resistenza che é la base del programma, resta