Operation Manual
IT
>> programmi d´allenamento –
funzioni ed impostazioni >> 261
AllenandoVi con il 85 % della Vostra frequenza cardiaca
massima, Vi trovate giá nel campo anaerobico e vicino ad
una zona critica per la salute. In questa zona dovrebbero
allenarsi solo gli sportivi forti e quelli di punta.
!
E-104 memorizza sempre l´ultimo programma impostato
dall´utente, anche se dopo aver terminato la Vostra unitá
d´allenamento il computer verrà spento.
valore della frequenza cardiaca nale durante la modica della resistenza alla
pedalata durant
e l´allenamento. Nel caso che vogliate allenarVi con il 75 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma.
Controllo della frequenza cardiaca 85 % (P 12)
Il programma 11 (controllo della frequenza cardiaca 85 %) calcola il valor
e del
85 % della Vostra frequenza cardiaca massima in seguito utilizzato come un
valore della frequenza cardiaca nale durante la modica della resistenza alla
pedalata durant
e l´allenamento. Nel caso che vogliate allenarVi con il 85 %
della Vostra frequenza cardiaca massima, scegliete questo programma.
Programma dell´utente (P 13)
Il programma dell´utente rende possibile l´impostazione di un proprio allena-
ment
o individuale come di un programma d´allenamento.
Potete attivare tutte le colonne di tempo/colonne di resistenza e in questo
modo ad og
nuna delle unitá di tempo denire la resistenza della pedalata.
Programma di rigenerazione
Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di
recupero. La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete vericare lo
stato del Vostro sico.
Viene vericato dalla dierenza tra la frequenza cardiaca alla ne
d´allenamento e la frequenza cardiaca dopo una rigenerazione di 60 secondi
al t
ermine del programma.
Condizione: piú alta é la dierenza, migliore é la rigenerazione e qundi anche
il sico.
Per le persone allenate il polso si abbassa dopo l´allenamento per principio
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