Operation Manual

Istruzioni per l´uso
>> programmi d´allenamento – funzioni ed impostazioni >> 258
Montagna (P 5)
Intensitá d´attivitá sica alta con lieve rilassamento
Il programma
„Montagna“ aumenta proporzionalmente l´intensitá
dell´attivitá sica da un livello d‘ intensitá sica molto basso ad uno d‘
intensità molto alta che successivamente diminuisce e che alla ne
dell´allenament
o resta ad un livello alto.
Passo (P 6)
Aumento proporzionale dell´attivitá sica
Il programma
„Passo“ inizia ad un livello d‘intensitá d´attivitá sica molto
basso con un graduale aumento dell´intensitá d´attivitá sica nei 5 intervalli
proporzionati per raggiungere un´ alta intensitá d´attivitá sica alla ne
dell´allenament
o dove è necessario resistere.
Intervallo (P 7)
Intensitá d´attivitá sica veloce e rilassamento
Tale programma dá risalto a un proporzionale passaggio tra l´intensitá
d´attivitá sica e la r
igenerazione. La resistenza alla pedalata viene rego-
lar
mente aumentata ed abbassata. I cicli del carico si ripetono tre volte. Lo
scopo dell‘allenamento, ad intervalli é di raggiungere un veloce recupero
dopo lo sf
orzo.
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R A T E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E