Operation Manual

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L’entraînement à 85 % de votre fréquence cardiaque
maximale veut dire que vous vous entraînez à un niveau
anaérobique et proche de la zone critique. Seuls les athlètes
sérieux doivent s’entraîner à ce niveau.
!
L‘E-104 sauvegarde toujours le dernier programme utilisateur
créé, même si l’ordinateur est éteint après la réalisation de la
session d’entraînement.
P
rogramme de Contrôle de la fréquence cardiaque 75 % (P 11)
Le Programme 11 (Contrôle de la fréquence cardiaque 75 %)
calcule 75 % de
la fréquence cardiaque maximale de l’utilisateur et utilise cette valeur comme
fréquence cardiaque ciblée pour ajuster la résistance pendant l’entraînement.
Choisissez ce programme si vous voulez vous entraîner à 75 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
Programme de Contrôle de la fréquence cardiaque 85 % (P 12)
Le Programme 12 (Contrôle de la fréquence cardiaque 85 %)
calcule 85 % de
la fréquence cardiaque maximale de l’utilisateur et utilise cette valeur comme
fréquence cardiaque ciblée pour ajuster la résistance pendant l’entraînement.
Choisissez ce programme si vous voulez vous entraîner à 85 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
Programme Utilisateur (P 13)
Ce programme permet à l’utilisateur de créer et sauvegarder un programme
d
’entraînement personnalisé.
Chacune des 10 colonnes temps/ résistance peut être sélectionnée sépa
-
r
ément. Avec cela, la résistance pour chaque intervalle de temps peut être
dénie.
Programme Retour au Calme
Le Programme Retour au Calme détermine le taux auquel vous récupérez
après l’entraînement. Le taux de récupération est une valeur avec laquelle la
forme personnelle peut être jugée. Le taux de récupération est calculé en uti
-
lisant
la diérence entre la fréquence cardiaque à la n de l’entraînement et
celle après 60 secondes de récupération. Cela implique : plus la diérence en
-
tr
e les deux valeurs est élevée, plus votre taux de récupération est important,
ce qui veut aussi dire meilleur est votre niveau de forme. Comme principe de
base, pour une personne en forme, la fréquence cardiaque diminuera plus
vite que pour une personne qui ne fait pas d’exercice.
En choisissant ce programme à la n de votre entraînement, la note de forme
sera reçue après 60 secondes.
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E