Operation Manual

Bedienungsanleitung
>> auswahl und einstellen der programme >> 022
die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DIST) vorgeben. Geben Sie eine
Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Trainingsstrecke.
Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die Eingabe der Trainingsstrecke aktiv.
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit an-
z
eigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Kalorien (CAL): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke einge-
st
ellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CAL).
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien,
die Sie v
erbrennen wollen, anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
ck
en des Wahlrades.
Alter (AGE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Alter (AGE).
• Drehen Sie das Wahlrad bis im Display Ihr Alter angezeigt wird. Bestätigen
Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
Belastungsprol – Zeit-/Widerstandssäulen (1 – 10): Haben Sie Ihr Alter
eingestellt, wechselt die Anzeige in das Kontrollfeld zu den Zeit-/Wider-
standssäulen
. Es blinkt die erste Widerstandssäule.
• Drehen Sie das Wahlrad bis Sie die gewünschte Belastungsstufe eingestellt
haben
. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades.
• Die Anzeige wechselt zur zweiten Zeit-/Widerstandssäule, wiederholen Sie
die P
rogrammierung bis zur zehnten Zeit-/Widerstandssäule.
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder die Programman-
z
eige. Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm durch Druck auf die Funktions-
tast
e ST/SP und beginnen Sie mit dem Training.
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 6 auf allen Zeit-/
W
iderstandssäulen.
Sie können den Widerstand um 5 Stufen senken und um 10 Stufen erhöhen.
Benutzer-Programm (P 13)
Eigenschaften des Programms
• Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles
T
raining mit einem Belastungsprol zu erstellen. Jede der 10 Zeit-/Wider-
standssäulen k
ann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden.
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an
K
alorien, die Sie verbrauchen möchten, vor.
• Der Computer berechnet anhand der Eingabe Ihres Alters die für Sie
optimale Ziel-Her
zfrequenz und zeigt Ihnen diese konstant an. Kontrollieren
Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und passen Sie Ihre
B
elastung an.
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tret-
widerstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren.
Auswahl
Dr
ehen Sie das Wahlrad bis Ihnen PROGRAM 13 angezeigt wird. Bestätigen
Sie die Auswahl durch Drücken des Wahlrades.
Einstellungen
T
rainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DIST): Haben Sie das PROGRAM 13
ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME). Sie können entweder
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E