Operation Manual

ES
>> programas de entrenamiento – función y ajuste >> 189
Si entrena con 85 % de su máxima frecuencia de corazón,
ya está en el área anaerobia y cerca del área crítica para su
salud. En estas áreas deberían entrenar sólo deportistas de
carrera y bien entrenados.
!
E-104 guarda en la memoria siempre el último programa de
usuario. Aunque desconecte el ordenador después de terminar
su entrenamiento.
C
ontrol de la frecuencia de corazón 75 % (P 11)
Programa 11 (control de la frecuencia de corazón 75 %) calcula el valor del
75
% de su máxima frecuencia de corazón y usará este valor como la frecuen-
cia requerida de corazón modicando la resistencia de pedales durante el
entr
enamiento. Si quisiera entrenar con el 75 % de su máxima frecuencia de
corazón, seleccione este programa.
Control de la frecuencia de corazón 85 % (P 12)
Programa 12 (control de la frecuencia de corazón 85 %) calcula el valor del
85
% de su máxima frecuencia de corazón y usará este valor como la frecuen-
cia requerida de corazón modicando la resistencia de pedales durante el
entr
enamiento. Si quisiera entrenar con el 85 % de su máxima frecuencia de
corazón, seleccione este programa.
Programa de usuario (P 13)
El programa de usuario permite ajustar su propio entrenamiento individual
como pr
ograma de entrenamiento.
Es posible activar aparte las 10 columnas de tiempo/columnas de resistencia
y así denir en cada unidad la r
esistencia de pedalear.
Programa de regeneración
Con el programa de la regeneración se verica su capacidad de regeneración.
La capacidad de regeneración es el valor por el cual Vd. puede vericar el
estado de su condición.
Se verica por la diferencia entre la frecuencia de corazón al nal del
entrenamiento y la frecuencia de corazón después de la regeneración de
60 segundos al t
erminar el entrenamiento.
Vale: cuanto mayor es la diferencia, tanto mejor es la regeneración y tanto
mejor es la condición
.
En personas entrenadas, el pulso después del entrenamiento baja más rápi-
dament
e que en personas sin entrenamiento.
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E