Operation Manual

Instrucción de uso
>> programas de entrenamiento – función y ajuste >> 186
Monte (P 5)
Carga grande con aojamiento moderado
El programa Monte va aumentando la carga de un nivel muy bajo hasta un
nivel muy alto con la reducción posterior que sin embargo, al nal del entre-
namient
o se mantiene a un nivel elevado.
Estrecho (P 6)
Carga pareja aumentando
El programa Estrecho va aumentando la carga en grados desde la carga
inicial muy baja en 5 intervalos parejos hasta la carga alta al nal del entrena-
mient
o que se tiene que soportar.
Intervalo (P 7)
Carga rápida y aojamiento
Este programa acentúa el paso parejo entre la carga y la regeneración. La
r
esistencia de los pedales va aumentando y reduciéndose regularmente.
Los ciclos de la carga se repiten tres veces. El objetivo del entrenamiento de
intervalo es lograr la regeneración rápida después de la carga.
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R A T E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E