Operation Manual

HU
>> a programok kiválasztása és beállítása >> 161
Előre beállított programok (P 2 – 7)
Megterhelés proljai
• Az előre beállított megterhelési prollal ellátott tréningprogramok a tréning
módosításának nagyszámú lehetőségét kínálják a meghatározott célok
alapján
.
• Az Ön tréningje sokszínű, az Ön motivációja megmarad a „nehéz pillanatok
-
ban“ is.
• A tr
éningből az Ön testképességei alapján kihozza a maximumot.
A beállításokat, amelyeket el kell végezni a 6 előre beállított megterhelési
prollal ellátott tréningprogramokban, alapjában véve az összes programnál
egyformák:
• P
rogram 2 – Forduló
• Program 3 – Átjáró
• Program 4 – Domb
• Program 5 – Hegy
• Program 6 – Szoros
• Program 7 – Intervallum
• Határozza meg a tréningidőt vagy a tréning-utat, valamint azon kalóriák
számát, amely
eket el szeretne égetni.
• A számítógép az Ön által beadott életkor alapján kiszámítja az Ön számára
optimális cél szívfr
ekvenciát, és ezt állandóan ábrázolja. A tréning folyamán
ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját és módosítsa a megterhelést.
• A megterhelést úgy kell szabályozni, hogy tréning közben növeli/csökkenti a
taposási ellenállást, vagy megvált
oztatja a taposási frekvenciát.
Kiválasztás
Csavarjon a választógombbal addig, amíg meg nem jelenik a 2, 3, 4, 5, 6 vagy
7 P
rogram.
A választást igazolja a választógomb megnyomásával.
Beállítás
Tréningidő (TIME)/tréningút (DIST): Amennyiben kiválasztotta a progra-
mot, villog a tr
éningidő (TIME) mutatója. Meghatározhatja vagy a tréningidőt
vagy a tréning-utat (DIST). Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép kihagyja
a tréningút betáplálását. Ha a tréningidőt nem adja meg, aktiválódik a tré
-
ningút meghatár
ozása.
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tréning-
idő.
A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával.
Kalóriák (CAL): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a
k
alória (CAL) mutató.
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az a kért kaló-
r
iamennyiség, amelyet el akar égetni. A betáplálást igazolja a választógomb
megnyomásával.
Életkor (AGE): Ha beállít
otta a kalóriákat, villog az életkor (AGE) mutató.
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az Ön életkora.
A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával.
A tréning elindítása
Ha már elv
égezte az összes beállítást, ismét villog a program mutatója. Most
az ST/SP funkciós gomb megnyomásával indítsa el a tréningprogramot, és
k
ezdje el a tréninget.
Beállítás a tréning folyamán
A tr
éning folyamán növelheti, vagy csökkentheti az ellenállást. Az ellenállás
szintje ábrázolódni fog Önnek. Az időprol/ellenállásprol, amely a program
alapja, változatlan marad.
A taposási frekvencia vagy a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját
szívfr
ekvenciáját.