Operation Manual

HU
>> a programok kiválasztása és beállítása >> 159
kihagyja a tréningút betáplálását. Ha a tréningidőt nem adja meg, aktiválódik
a tréningút meghatározása.
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért
tr
éningidő. A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával.
Kalóriák (CAL): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a
k
alória (CAL) mutató.
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az a kért kaló-
r
iamennyiség, amelyet el akar égetni. A betáplálást igazolja a választógomb
megnyomásával.
Életkor (AGE): Ha beállít
otta a kalóriákat, villog az életkor (AGE) mutató.
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az Ön életkora.
A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával.
Megterhelési prol – időoszlopok/ellenállásoszlopok (1 – 10): Ha beállí-
totta saját életkorát, az ábrázolás áttér az ellenőrző mezőbe az időoszlopok-
ho
z/ellenállásoszlopokhoz. A első ellenállásoszlop villog.
• Csavarja a választógombot, míg be nem állítja a kért megterhelési szintet. A
betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával.
• Az ábrázolás áttér a második időoszlopokhoz/ellenállásoszlopokhoz, a prog-
ramo
zást ismételje egészen a tizedik időoszlopokig/ellenállásoszlopokig.
A tréning elindítása
Ha már elv
égezte az összes beállítást, ismét villog a program mutatója. Most
az ST/SP működő gomb megnyomásával indítsa el a tréningprogramot, és
k
ezdje el a tréninget.
A tréningprogram minden időoszlopon/ellenállásoszlopon a 6 ellenállásszint-
t
el kezdődik.
Az ellenállást 5 fokkal csökkentheti, vagy 10 fokkal növelheti.
Használói program (P 13)
A program tulajdonságai
• A Használói program lehetővé teszi az Ön saját, megterhelési prollal
ellát
ott, individuális tréningjének összeállítását. Ki lehet választani a 10 idő-
oszlop/ellenállásoszlop mindegyik
ét, és be lehet állítani a megterhelés fokát.
• Határozza meg a tréningidőt vagy a tréning-utat, valamint azon kalóriák
számát, amely
eket el szeretne égetni.
• A számítógép az Ön által beadott életkor alapján kiszámítja az Ön számára
optimális cél-szívfr
ekvenciát, és ezt állandóan ábrázolja. A tréning folyamán
ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját és módosítsa a megterhelést.
• A megterhelést úgy kell szabályozni, hogy tréning közben növeli/csökkenti a
taposási ellenállást, vagy megvált
oztatja a taposási frekvenciát.
Kiválasztás
Csa
varjon a választógombbal addig, amíg meg nem jelenik a PROGRAM 13.
A választást igazolja a választógomb megnyomásával.
Beállítás
Tréningidő (TIME)/tréningút (DIST): Amennyiben a PROGRAM 13 –at
választ
otta, villog a tréningidő (TIME) mutatója. Meghatározhatja vagy a tré-
ning
időt vagy a tréning-utat (DIST). Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E