Operation Manual

Használati utasítás E-104
>> tréningprogramok – funkció és beállítás >> 152
A számítógép által kiszámított értékek nem orvosi mód-
szerekkel való méréseken alapulnak. Ezek az értékek ezért
eltérhetnek a valós értékektől. Pontos orvosi mérés céljából
vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával.
BMI-BMR-testzsír mérése (P 8)
Ez a program nem tréningprogram
BMI-BMR-testzsír mérés értékeinek kiszámítása segít Önnek saját teste és
teljesítménye értékelésében, valamint a helyes tréningterjedelemmel ellátott
tr
éningprogram megtalálásában.
A számítógép az Ön által beadott értékekből (életkor, nem, testsúly és test-
magasság) kiszámítja az Ön személyes értékeit:
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate)
• t
estzsír (FAT %)
• testtípus
Szoros (P 6)
Fokozatosan növekvő megterhelés
A Szoros program a megterhelést lépcsőzetesen növeli a nagyon alacsony
kezdeti megterhelésről 5 egyenletes intervallumban a magas megterhelésre,
amely a tr
éning végén van elérve, és ki kell azt bírni.
Intervallum (P 7)
Gyors megterhelés és lazítás
Ez a program a megterhelés és a regeneráció közötti egyenletes átmenetre
hely
ez hangsúlyt. A taposási ellenállás rendszeresen növekszik és csökken. A
megterhelés ciklusai háromszor ismétlődnek. Az intervallumos tréning célja a
gyors regeneráció elérése a megterhelés után.
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R A T E
S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T R AT E
S T O P P R O G R A M
H E I G H T
A G E