Operation Manual

SK
>> výber a nastavenie programov >> 135
Bežné hodnoty BMI pre vekové
skupiny
Veková skupina Bežný BMI
19 – 24 rokov 19 – 24
25 – 34 rokov 20 – 25
35 – 44 rokov 21 – 26
45 – 54 rokov 22 – 27
55 – 64 rokov 23 – 28
viac ako 64 rokov 24 – 29
BMI
Body Mass Index (BMI) vyplýva z:
Telesnej hmotnosti (kg) / telesnej výšky (m)
2
Udáva, či má človek bežnú hmotnosť, je obézny alebo má podváhu. Na zákla-
de hodnôt v obidvoch tabuľkách si môžete určiť Váš BMI.
Kategórie BMI s hodnotami, ktoré
sa odchyľujú od bežných hodnôt
(vzhľadom na vekovú skupinu
19 – 24 rokov)
Kategória BMI
veľká podváha < 15
podváha <
17,5
medzná hodnota < 19
bežná hodnota 19 – 24
nadváha 25 – 29
obezita 30
– 39
chorobná obezita 40 >
BMR
Bazálny metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) je množstvo energie,
ktoré telo vyžaduje v jednom dni na zachovanie svojich funkcií. Toto platí v
úplnom kľude, napr. v spánku, a pri izbovej teplote 28° C.
Vašu skutočnú potrebu energie (metabolizmus pri výkone) zistíte tak, že
vypočítanú hodnotu BMR vynásobíte súčiniteľom Vašej aktivity (viď tabuľka).
!
Vaše hodnoty využite i na prípadnú kontrolu a zmenu Vašej
výživy.
6
4
5
S T A R T S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R AT E
S T A R T S T O P P R O G R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R AT E
1
2
3
S T A R T S T O P P R O G R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY PE
R P M S P E E D
K P H B M I A G E
D I S T O D O C A L W A T T TA R GE T H R
H E A R T R AT E
S T A R T S T O P P R O G R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY PE
R P M S P E E D
K P H B M I A G E
D I S T O D O C A L W A T T TA R GE T H R H E A RT R A T E
S T A R T S T O P P R O G R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY PE
R P M S P E E D
K P H B M I A G E
D I S T O D O C A L W A T T TA R GE T H R
H E A R T R AT E
S T A R T S T O P P R O G R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY PE
R P M S P E E D
K P H B M I A G E
D I S T O D O C A L W A T T TA R GE T H R H E A RT R A T E
S T A R T S T O P P R O G R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY PE
R P M S P E E D
K P H B M I A G E
D I S T O D O C A L W A T T TA R GE T H R
H E A R T R AT E
S T A R T S T O P P R O G R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY PE
R P M S P E E D
K P H B M I A G E
D I S T O D O C A L W A T T TA R GE T H R
H E A R T R AT E
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE