Operation Manual

SK
>> výber a nastavenie programov >> 127
Vopred nastavené programy (P 2 – 7)
Proly zaťaženia
• Vopred nastavené tréningové programy s profilom zaťaženia ponúkajú veľký
počet možností úpravy tréningu podľa stanovených cieľov.
• Váš tréning je pestrý, Vaša motivácia pretrváva i „v ťažkých chvíľach“.
• Z tréningu vyťažíte podľa Vašich telesných schopností maximum.
Nastavenia, ktoré je nutné vykonávať v 6-tich vopred nastavených tréningo
-
v
ých programoch s prolom zaťaženia, sú v zásade vo všetkých programoch
rovnaké:
• Program 2 – Okruh
• Program 3 – Prejazd
• Program 4 – Kopec
• Program 5 – Hora
• Program 6 – Priesmyk
• Program 7 – Interval
• Stanovíte dobu tréningu alebo tréningovú trasu a takisto počet kalórií, ktoré
by ste chceli spotrebovať.
• Počítač podľa zadania Vášho veku vypočíta cieľovú srdcovú frekvenciu, ktorá
je pre Vás optimálna a túto neustále zobrazuje. V priebehu tréningu kontro
-
lujt
e Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravujte zaťaženie.
• Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor
šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania.
Výber
O
táčajte kolieskom na výber, kým sa nezobrazí program 2, 3, 4, 5, 6 alebo 7.
Voľbu potvrďte stlačením kolieska na výber.
Nastavenie
Doba
tréningu (TIME)/tréningová trasa (DIST): Keď ste vybrali program,
bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME). Môžete stanoviť buď dobu tréningu
alebo tréningovú trasu (DIST). Keď zadáte dobu tréningu, počítač vynechá
zadanie tréningovej trasy. Keď dobu tréningu nezadáte, aktivuje sa zadanie
tréningovej trasy.
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba
tréningu. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber.
Kalórie (CAL): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu, bliká
ukazovateľ kalórií (CAL).
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet
kalórií, ktoré chcete spáliť. Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber.
Vek (AGE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazovateľ veku (AGE).
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí Váš vek. Zadanie
potvrďte stlačením kolieska na výber.
Spustenie tréningu
K
eď ste vykonali všetky nastavenia, bliká znovu ukazovateľ programu. Teraz
stlačením funkčného tlačidla ST/SP spusťte tréningový program a začnite s
tréningom.
Nastavovanie v priebehu tréningu
V
priebehu tréningu môžete odpor zvyšovať alebo znižovať. Úroveň odporu
sa Vám bude zobrazovať. Časový prol/prol odporu, ktorý je základom
programu, ostane zachovaný.
Pomocou frekvencie šliapania alebo odporu šliapania kontrolujte Vašu srdco
-
vú
frekvenciu.