Operation Manual

Käyttöohje
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 094
Tietokoneen laskemat arvot eivät perustu terveyden-
hoidollisiin mittausmenetelmiin. Siksi nämä arvot voivat
poiketa todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen
tarkkoja terveydenhoidollisia mittauksia ja maksimaali
-
sen
syketaajuutesi tarkkaa määritystä varten.
!
Tämän ohjelman yhteydessä on välttämätöntä joko pitää kädet
käsisykeantureilla tai käyttää rintavyötä (lisävaruste).
Syketaajuutta valvovat ohjelmat
Harjoitellessasi syketaajuutta valvovien ohjelmien avulla voit valita kahden eri
periaatetta käyttävän vaihtoehdon välillä:
• Jos haluat käyttää harjoittelussa itse laskemaasi ja asettamaasi tarkkaa oikeaa
syketaajuutta, valitse ohjelma 9 (syketaajuuden henkilökohtainen valvonta).
• Jos haluat harjoitella tavoitesykkeen arvolla 60 %, 75 % tai 85 % maksimaa
-
lisesta
syketaajuudestasi ja annat tietokoneen laskea tämän arvon, valitse
ohjelma 10, 11 tai 12 (syketaajuuden valvonta).
Syketaajuuden henkilökohtainen valvonta (P 9)
Ohjelman ominaisuudet
• Aseta syketaajuus, jonka tasolla haluat harjoitella ja myös harjoitteluaika tai
harjoittelumatka ja kalorien määrä, jonka haluat kuluttaa.
• Tekemiäsi asetuksia ei voi muuttaa harjoittelun aikana.
• Syketaajuutta valvova ohjelma suurentaa tai pienentää polkemisvastusta mi
-
tatusta
sykkeestä riippuen. Mitatun syketaajuuden ylittäessä syketaajuuden
edeltä käsin asetetun arvon pienenee vastus automaattisesti.
• Mitatun syketaajuuden ollessa edeltä käsin asetetun arvon alapuolella kas
-
vaa
vastustaso automaattisesti, kunnes syketaajuus saavuttaa edeltä käsin
asetetun arvon.
• Jos mitattu syketaajuus on suurimmallakin vastustasolla yhä asetetun arvon
alapuolella, lisää polkemisnopeutta.
Valinta
K
äännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 9. Vahvista valinta
painamalla valintapyörää.
Asetukset
Harjoitt
eluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM 9,
vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa joko harjoitteluajan tai
harjoittelumatkan (DIST). Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää harjoitte
-
lumatk
an antamisen väliin. Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelu-
matk
an asetus.
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika.
Vahvista asetus painamalla valintapyörää.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E