Operation Manual

FI
>> ohjelmien valinta ja asetukset >> 087
Ohjelmien valinta ja asetukset
Henkilökohtaiset ohjelmat
Käytä henkilökohtaisia ohjelmia halutessasi tehdä harjoittelun kaikki asetukset
itse.
Manuaaliasetusten ohjelmassa ei ole määrätty rasitusproilia, voit säätää
rasitustasoa milloin tahansa.
Käyttäjäohjelma mahdollistaa henkilökohtaisen rasitusproilin luomisen.
Manuaaliasetusten ohjelma (P 1)
Ohjelman ominaisuudet
• Manuaaliasetusten ohjelma mahdollistaa harjoittelun täysin vapaan suun-
nitt
elun.
• Voit määrätä harjoitteluajan tai harjoittelumatkan ja myös kalorimäärän,
jonka haluat kuluttaa.
• Ikäsi asetuksen mukaan laskee tietokone sinulle optimaalisen tavoitesyk
-
k
een, joka näkyy näytössä koko ajan. Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi
harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa rasitusta.
• Rasitusta säädellään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoit
-
t
elun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta.
Valinta
K
äännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee PROGRAM 1. Vahvista valinta
painamalla valintapyörää.
Asetukset
Harjoitt
eluaika (TIME)/harjoittelumatka (DIST): Jos valitsit PROGRAM 1,
vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME). Voit asettaa joko harjoitteluajan tai
harjoittelumatkan (DIST). Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää harjoitte
-
lumatk
an antamisen väliin. Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelu-
matk
an asetus.
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika.
Vahvista asetus painamalla valintapyörää.
Kalorit (CAL): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu kalori
-
en
osoitin (CAL).
• Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat
kuluttaa. Vahvista asetus painamalla valintapyörää.
Ikä (AGE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu iän osoitin (AGE).
• Käännä valintapyörää, kunnes ikäsi tulee näyttöön. Vahvista asetus painamal
-
la
valintapyörää.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L
H E A R T R A T E