Operation Manual

NL
>> het kiezen en instellen van de programma’s >> 271
!
Gebruikt u deze waarden ook om eventueel uw voedingspatroon
te herzien en veranderen.
Normale BMI-waarde voor de leef-
tijdcategorieën
Leeftijdscate-
gorie
normale
BMI
19 – 24 jaar 19 – 24
25 – 34 jaar 20 – 25
35 – 44 jaar 21 – 26
45 – 54 jaar 22 – 27
55 – 64 jaar 23 – 28
ouder dan 64 jaar 24 – 29
BMR
De grondstofwisseling (Basal Metabolic Rate – BMR) is de hoeveelheid
energie die het lichaam per dag nodig heeft de normale lichaamsfuncties
uit t
e kunnen voeren. Dit volledig in rust (bijv. tijdens het slapen) en bij een
omgevingstemperatuur van 28° C.
Uw feitelijke energieverbruik (inspanningsstofwisseling) berekent u door de
berekende BMR-waarde met de activiteitsfactor (zie tabel) te vermenigvuldi-
gen
.
BMI
De Body Mass Index (BMI) wordt op de volgende manier berekend:
G
ewicht (kg) / Lengte (m)
2
Het geeft aan of een mens te veel, te weinig of normaal weegt. Op basis van
de waarden in deze twee tabellen kunt u nagaan in welke categorie uw BMI
valt
.
BMI-categorieën bij afwijkende
waarden (in de leeftijdscategorie
19 – 24 jaar)
Categorie BMI
ernstig ondergewicht < 15
ondergewicht < 17,5
grensgebied < 19
normaal 19 – 24
overgewicht 25 – 29
ernstig overgewicht 30 – 39
ziekelijk overgewicht 40 >
6
4
5
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E
1
2
3
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE