Operation Manual

NL
>> het kiezen en instellen van de programma’s >> 259
Het kiezen en instellen van de programma’s
Persoonlijke programma’s
Bij de persoonlijke programma‘s kunt u uw training volledig zelf instellen.
Het handmatige programma bezit geen intensiteitsproel en u kunt het
pr
oel zelf, op ieder gewenst moment, instellen.
Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen intensiteitsproel samenstel-
len
.
Handmatig programma (P 1)
Eigenschappen van het programma
• Het handmatige programma geeft u volledige vrijheid om uw trainingspro-
g
ramma in te richten zoals u dat wilt.
• U kunt de trainingstijd, de trainingsafstand en het aantal calorieën instellen.
• De computer berekent aan de hand van de opgegeven leeftijd de voor u
optimale doelhar
tslag en toont deze voortdurend op het scherm. Houd uw
hartslag op peil door de intensiteit van de training aan te passen.
• De intensiteit van de training kunt u instellen door de weerstand te verho-
gen/v
erlagen of door de trapfrequentie te verhogen.
Selectie
Draait u aan het k
euzewiel tot PROGRAM 1 wordt getoond. Bevestig de
selectie door op het keuzewiel te drukken.
Instellingen
T
rainingstijd (TIME)/trainingsafstand (DIST): wanneer u PROGRAM 1
selec
teert, knippert op het scherm de trainingstijd (TIME). Nu kunt u de
trainingstijd of de trainingsafstand (DIST) instellen. Wanneer u de trainingstijd
instelt, slaat de computer het instellen van trainingsafstand automatisch over.
Wanneer u geen trainingstijd instelt, kunt u de trainingsafstand instellen.
• Draait u aan het keuzewiel tot het scherm de gewenste trainingstijd toont.
Bevestig de instelling door op het keuzewiel te drukken.
Calorieën (CAL):
heeft u de trainingstijd of de trainingsafstand ingesteld, dan
k
nippert de caloriewaarde (CAL).
• Draait u aan het keuzewiel tot het scherm het aantal calorieën toont dat u
wilt v
erbruiken. Bevestig de instelling door op het keuzewiel te drukken.
Leeftijd (AGE): heeft u het aantal calorieën ingesteld, dan knippert de
leef
tijdswaarde (AGE).
• Draait u aan het keuzewiel tot uw leeftijd wordt getoond. Bevestig de instel
-
ling door op het k
euzewiel te drukken.
Start de training
Wanneer u klaar bent met instellen, knippert op het scherm het programma.
Door op de functieknop ST/SP te drukken start het trainingsprogramma en
k
unt u met de training beginnen.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L
H E A R T R A T E