Operation Manual

NL
>> trainingprogramma’s – functies en instellingen >> 257
!
Bij het meten/berekenen van de conditie, is het absoluut noodza-
kelijk dat u de handsensoren op de juiste manier vastpakt, zodat
uw hartslag wordt gemeten. Wanneer u de (optionele) borstriem
gebruikt, zorgt deze voor de meetwaarde.
Herstelprogramma
Het herstelprogramma bepaalt uw herstellingsvermogen. Het herstellings-
vermogen is een waarde die aangeeft hoe het met uw conditie is gesteld.
Deze waarde wordt bepaald door de hartslag aan het einde van een training
t
e vergelijken met de hartslag 60 seconden na de training.
Er geldt: een groot verschil tussen beide waarden betekent een snel herstel
en een goede conditie.
In principe geldt dat de hartslag na een training bij goed getrainde personen
sneller daalt dan bij ongetrainde personen
.
Wanneer u de training afsluit met het herstelprogramma krijgt u na 60 secon-
den een cijf
er voor uw conditie.
Herstel
Het scher
m toont in het veld hartslag (HEART RATE ) uw huidige hartslag.
Direct naast de huidige hartslag wordt de laatste, door u opgeslagen trai-
ningswaar
de getoond.
De tijd wordt afgeteld vanaf 60 tot 0:00 seconden.
Op het moment dat 0:00 is bereikt, laat de computer een pieptoon horen.
Het herstelprogramma is klaar. Het scherm toont uw conditiecijfer.
Het scherm toont de twee hartslagwaarden (de laatst gemeten waarde
gedurende de training (links) en de waarde na 60 seconde herstel (rechts,
onder HEAR
T RATE)).
Het conditiecijfer
F1 – z
eer goede conditie
F2 – goede conditie
F3 – voldoende conditie
F4 – matige conditie
F5 – conditie kan beter
F6 – conditie kan veel beter
S T O P
T I M E H E A R T R A T E
S T O P
T I M E H E A R T R A T E