Operation Manual

Bedieningshandleiding
>> trainingprogramma’s – functies en instellingen >> 254
De door de computer berekende waarden zijn niet
gebaseerd op medisch verantwoorde meetmethoden. De
waarden kunnen daarom afwijken van de feitelijke waarden.
Neem contact op met uw dokter wanneer u behoefte heeft
aan een precieze, medisch verantwoorde meting.
BMI-BMR-lichaamsvetmeting (P 8)
Dit programma is geen trainingsprogramma
De berekeningen van het programma BMI-BMR-lichaamsvetmeting geven u
een idee van wat uw lichaam aank
an. Bovendien helpt het bij het vinden van
het juiste trainingsprogramma / de juiste trainingsduur.
Op basis van de door u opgegeven waarden (leeftijd, geslacht, gewicht en
lengte) berekent de computer de volgende waarden:
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate)
• Lichaamsv
et (FAT %)
• Lichaamstype
Top (P 6)
Gelijkmatige stijgende inspanning
Het programma Top laat de weerstand vanaf een zeer laag beginniveau in 5
gelijk
matige stappen tot een hoog niveau toenemen. Aan het einde van de
training moet dit hoge niveau worden vastgehouden.
Interval (P 7)
Snelle inspanning en herstel
Dit programma wisselt op een gelijkmatige manier tussen inspanning en her-
st
el. De weerstand wordt periodiek veranderd. De inspanningscyclus wordt
drie keer herhaald. Het doel van de intervaltraining is de herstelperiode na
een inspanning te verkorten.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
H E I G H T
A G E