Operation Manual
NL
Trainingprogramma’s – functies en instellingen
!
Het begrip trainingsprogramma kan op sommige plaatsen mis-
schien voor verwarring zorgen. Tenzij anders vermeld, wordt in
deze bedieningshandleiding altijd het computerprogramma
bedoeld, dat de weerstand regelt op basis van de ingestelde
parameters.
In de sportwetenschap wordt het begrip “trainingsprogramma”
ook gebruikt om een reeks trainingsoefeningen en -eenheden
gedurende een bepaalde tijdsperiode aan te duiden.
!
• Het instellen van de trainingstijd (TIME), trainingsafstand (DIST),
calorieverbruik (CAL), prestatie (WATT)* of hartslag (PULSE) is
niet absoluut noodzakelijk. Wanneer u geen waarden wilt instel-
len, kunt u de functie overslaan door op het keuzewiel te druk-
ken. Bij alle niet ingestelde functies wordt vanaf de basiswaarde
opgeteld.
• Bij de parameters trainingstijd en trainingsafstand moet u
kiezen welke u in wilt stellen. Wanneer u de trainingstijd instelt,
slaat de computer de parameter trainingsafstand automatisch
over. Laat u de waarde van de trainingstijd op 0:00 staan, dan
kunt u de trainingsafstand instellen.
• Let erop dat u uw leeftijd correct opgeeft. De computer bere-
kent op basis van die waarde de doelhartslag.
Wanneer één van de door u ingestelde parameters (trainingstijd,
trainingsafstand of calorieverbruik) klaar is met aftellen (waarde
00 werd bereikt), laat de computer een pieptoon horen en wordt
het programma beëindigd. Als u het programma wilt voortzetten,
druk dan kort op de knop ST/SP.
>> trainingprogramma’s – functies en instellingen >> 249
Wat is een trainingsprogramma?
De E-104 beschikt over 6 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s en 4
programma’s afhankelijke van de hartslag. Deze zijn gebaseerd op inzichten
uit de sportwetenschap, maar ook op sportspecieke eigenschappen.
Deze zijn: Tour (P 2), Dal (P 3), Heuvel (P 4), Berg (P 5), Top (P 6), Interval (P 7),
persoonlijk har
tslagprogramma (P 9) en hartslagprogramma (P 10 – 12).
De trainingsprogramma’s zorgen ervoor dat u het maximale uit uw training
k
unt halen. Hierbij maakt het niet uit of u beginner of gevorderde bent.
Aanvullend biedt de computer nog twee persoonlijke programma’s. Hiermee
kunt u uw eigen trainingsprogramma samenstellen. Deze zijn: Handmatig
programma (P 1), Gebruikersprogramma (P 13).
Persoonlijke instellingen/trainingsparameters
Alle belangrijke parameters kunnen, onafhankelijk van het gekozen pro-
gramma, apart worden ingesteld.
Deze parameters zijn: trainingstijd (TIME), trainingsafstand (DIST), caloriever-
bruik (CAL), leeftijd (AGE) en doelhartslag (TARGET HR), deze laatste alleen in
het persoonlijk
e hartslagprogramma (P 9).
* Afhankelijk van het apparaat wordt het aantal Watt mogelijk niet door de E 104
getoond.