Operation Manual

NL
Inhoud
Inleiding . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 004
Legende .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 004
Het scherm en de symbolen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 005
D
e behuizing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 005
Assemblage en ingebruikname .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006
De computer aansluiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006
D
e computer aanzetten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006
Star
ten, instellen en pieptoon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006
Slaapmodus .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 006
Snelstart .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 007
Standaardwaarden en -instellingen .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 008
Trainingsprogramma’s – functies en instellingen .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 009
Wat is een trainingsprogramma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 009
P
ersoonlijke instellingen/trainingsparameters . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 009
Het t
oepassen van trainingsprogramma’s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 012
Algemene inf
ormatie over de programma’s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 019
Het kiezen en instellen van de programma’s .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020
Persoonlijke programma’s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020
Handmatig programma (P 1) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 020
Gebruikersprogramma (P 13) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 022
V
oorgeprogrammeerde programma’s . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 024
Tour (P 2) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 025
Dal (P 3) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 025
Heuvel (P 4) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 026
Berg (P 5) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 026
Top (P 6) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
026
Interval (P 7) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 026
P
rogramma’s afhankelijk van de hartslag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 027
Persoonlijk hartslagprogramma (P 9) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 027
Hartslagprogramma (P 10 – 12) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 029
BMI-BMR-lichaamsv
etmeting (P 8) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 031
Herst
elprogramma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 034
P
auzeren/training onderbreken en reset . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 034
V
eiligheid . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 035
Veelgestelde vragen .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 036
Service .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 037
Probleemoplossing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 037
G
ebruik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 037
Onder
houd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 037
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