Operation Manual

Інструкція з експлуатації комп‘ютера
>> вибір і налагодження програм >> 236
Індекс ваги тіла
Індекс ваги тіла (Body Mass Index, BMI) розраховується за формулою:
Вага користувача (кг) / зріст користувача
2
(м)
На його підставі робиться висновок, маєте Ви нормальну, надмірну чи
недостатню вагу. Наступні дві таблиці допоможуть Вам вірно тлумачити
Ваш BMI.
Нормальний показник BMI для
різного віку
Вік нор
мальний
BMI
19 – 24 роки 19 – 24
25 – 34 роки 20 – 25
35 – 44 роки 21 – 26
45 – 54 роки 22 – 27
55 – 64 роки 23 – 28
більше 64 років 24 – 29
Тлумачення показника BMI
(для віку 19 – 24 роки)
Тлумачення BMI
дистрофія < 15
нестача ваги < 17,5
прикордонна зона < 19
нормальна вага 19 – 24
зайва вага 25 – 29
огрядність 30
– 39
ожиріння 40
>
Норма базового обміну речовин
Норма базового обміну речовин (Basal Metabolic Rate, BMR) – це кількість
енергії, яка необхідна організму на добу, щоб підтримувати життєдіяль
-
ніс
ть. При цьому припускають, що організм знаходиться у стані повного
спокою, як уві сні, й температура приміщення становить 28° C.
Кількість енергії, яка насправді потрібна людині на добу, розраховується
як добуток показника BMR та коефіцієнту активності (див. таблицю).
6
4
5
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
T I M E R P M S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L TA RG ET H R H E A R T R A T E
1
2
3
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
H E I G H T
FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
S TART S T O P P ROG R A M
L E V E L
W E I G H T FA T % B M R B O D Y TY P E
R P M S P E E D
K P H B M I A GE
D I S T O D O C A L WA T T T A R GE T H R
H E A R T R A T E
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE