Operation Manual

UA
>> тренувальні програми – функції й параметри >> 221
Якщо Ви тренуєтесь з частотою пульсу 85 % від макси-
мально дозволеної, то знаходитеся в анаеробній зоні на
межі небезпечних для здоров‘я показників. Тренуватися
в цій області слід тільки професійним спортсменам.
!
Комп’ютер E-104 запам‘ятовує останню введену Вами Особис-
ту програму користувача. Ця програма зберігається у пам‘яті
комп’ютера навіть після його вимкнення.
ня під час тренування. Виберіть цю програму, якщо Ви хочете тренуватися
з
частотою пульсу 75 % від її максимального значення.
Постійний пульс 85 % (P 12)
Програма P 12 (Постійний пульс 85 %)
розраховує 85 % від Вашої макси-
мальної частоти пульсу і на підставі цього показника змінює навантажен-
н
я під час тренування. Виберіть цю програму, якщо Ви хочете тренуватися
з частотою пульсу 85 % від її максимального значення.
Особиста програма користувача (P 13)
Особиста програма користувача надає Вам можливість скласти свою
ін
дивідуальну схему навантаження.
Ви можете ввести значення кожної з 10 шкал часу/навантаження і таким
чином визначити навантаження кожного відтинку часу.
Програма оцінки спортивної підготовки
Ця програма визначає швидкість відновлення сил. Швидкість, з якою від-
бувається відновлення сил після фізичного навантаження, є показником
рівня Вашої спортивної підготовки.
Цей показник розраховується як різниця між частотою пульсу зразу після
тренування і частотою пульсу через 60 секунд відпочинку.
Діє правило: чим більша різниця, чим швидше відновлюються сили, тим
краща спортивна підготовка.
У людей, які займаються спортом регулярно, пульс нормалізується після
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E