Operation Manual

Інструкція з експлуатації комп‘ютера
>> тренувальні програми – функції й параметри >> 218
Гора (P 5)
Велике навантаження з легким розвантаженням
У програмі Гора навантаження рівномірно зростає з дуже низького рівня
д
о високого, після чого трохи зменшується, але до самого кінця заняття
воно залишається відносно високим.
Гірський перевал (P 6)
Н
авантаження зростає східчасто
Навантаження у програмі Гірський перевал починається з дуже низького
рівн
я, який послідовно, п‘ятьма рівномірними сходами, зростає до дуже
високого і до кінця тренування утримується на цьому рівні.
Інтервали (P 7)
Шви
дка зміна рівня навантаження
Ця програма відрізняється рівномірним чергуванням навантаження і
ві
дпочинку. Навантаження періодично зростає і швидко падає. Зростання
навантаження відбувається тричі за час заняття. Мета тренування за цією
схемою – швидке відновлення сил після навантаження.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E