Operation Manual

Инструкция по эксплуатации компьютера
>> выбор и настройка программ >> 192
Программы с заданными схемами нагрузки
(P 2 – 7)
Схемы нагрузки
• Программы с заданными схемами нагрузки позволяют Вам подобрать
т
ренировку, отвечающую поставленным целям.
• Тренировки проходят разнообразно, что поддержит Вашу мотивацию
„в т
яжелые времена“.
• Тренировки проходят с максимальной эффективностью и отвечают
Вашим ин
дивидуальным физическим показателям.
Настройки, которые Вы можете сделать, одинаковы для всех 6-ти трени-
ровочных программ с заданной схемой нагрузки:
• программа 2 – Прогулка
• программа 3 – Пересечённая местность
• программа 4 – Холм
• программа 5 – Гора
• программа 6 – Горный перевал
• программа 7 – Интервалы
• Вы можете задать время или километраж тренировки, а также расход
к
алорий.
• На основании Вашего возраста компьютер рассчитает оптимальный
целевой пульс для занятий спортом, который затем постоянно показы-
вает
ся на дисплее. Сверяйте данный показатель с актуальной частотой
Вашего пульса и соответственно меняйте нагрузку.
• Свою нагрузку Вы можете регулировать двояко: повышая/понижая
уровень нагрузки тренажёра или изменяя интенсивность вращения
пе
далей.
Выбор программы
Вращайте регулятор-кнопку, пока на дисплее не появится программа 2, 3,
4, 5, 6 и
ли 7. Нажатием регулятора-кнопки подтвердите свой выбор.
Настройки
Врем
я тренировки (TIME)/километраж (DIST): После выбора програм-
м
ы на экране мигает показатель времени тренировки (TIME). Вы можете
задать либо время, либо километраж (DIST). Если задать параметр время,
то при дальнейшем вводе данных компьютер пропустит параметр кило-
мет
раж. Если не вводить значение времени, компьютер активирует ввод
параметра километраж.
• Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не достигнет желаемой
ве
личины. Подтвердите свой выбор нажатием регулятора-кнопки.
Расход калорий (CAL): После настройки времени тренировки или кило-
мет
ража начнёт мигать показатель расхода калорий (CAL).
• Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель калорий не достигнет той
ве
личины, которую Вы хотите израсходовать за время занятия. Подтвер-
дит
е свой выбор нажатием регулятора-кнопки.
Возраст (AGE): После настройки расхода калорий начнёт мигать показа-
т
ель возраста (AGE).
• Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не будет равен Вашему
возрас
ту. Подтвердите свой выбор нажатием регулятора-кнопки.
Старт программы
После настройки всех параметров начнёт мигать название програм-
м
ы. Для старта программы нажмите кнопку ST/SP и начинайте занятие
спортом.
Изменение настроек во время тренировки
Вы мо
жете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки.
Актуальный уровень нагрузки показывается на экране. Общая запрограм
-
м
ированная схема сохраняется.
Регулируя интенсивность вращения педалей и нагрузку, Вы можете под-
д
ерживать частоту пульса на желаемом уровне.