Operation Manual

Инструкция по эксплуатации компьютера
>> тренировочные программы – функции и параметры >> 182
Гора (P 5)
Сильная нагрузка с легкой разгрузкой
В программе Гора нагрузка с очень низкого уровня равномерно подни-
мается до высокого, после чего она немного понижается, но остается до
самог
о конца занятия относительно высокой.
Горный перевал (P 6)
Равномерно возрастающая нагрузка
Нагрузка в программе Горный перевал начинается с очень низкого
уровня, который последовательно, пятью равномерными ступенями,
возрастает до очень высокого и до конца тренировки удерживается на
э
том уровне.
Интервалы (P 7)
Быстрая смена уровня нагрузки
Эта программа отличается равномерным чередованием нагрузки и
о
тдыха. Нагрузка периодически возрастает и быстро падает. Повторение
роста нагрузки происходит трижды за время тренировки. Цель занятий
по данной схеме – быстрое восстановление сил после нагрузки.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E