Operation Manual

RU
>> тренировочные программы –
функции и параметры >> 181
тренировки Вы можете повысить или понизить уровень нагрузки соот-
ветственно своим личным потребностям.
Прогулка (P 2)
Легкая нагрузка и разгрузка
Программа Прогулка имеет схему повторяющейся нагрузки и разгрузки
с ма
лыми перепадами без однозначного пика нагрузки. Нагрузка начи-
нается с минимального уровня этой программы, затем слегка возрастает,
пос
ле чего снова понижается. Последующее возрастание нагрузки
происходит по той же схеме и с такими же промежутками времени, что и
пре
дыдущее.
Пересечённая местность (P 3)
Средняя нагрузка с отдыхом
Вы начинаете тренировку на относительно высоком уровне нагрузки,
которая к середине занятия постепенно понижается, чтобы под конец
зан
ятия снова повыситься. Нагрузка последнего этапа такая же высокая,
как и в начале тренировки, длится однако не так долго.
Холм (P 4)
Равномерная нагрузка
Нагрузка в данной программе начинается с очень низкого уровня и
возрас
тает несильно. Достигнутый уровень выдерживается затем около
половины занятия. К концу тренировки нагрузка понижается до началь
-
ног
о уровня.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L
H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E