Operation Manual

Användarinstruktion
>> välja och ställa in program >> 162
Pulsprogram (P 10 – 12)
Innehåll
Datorn beräknar din målpuls under träning baserat på de inställningar du
gjort.
Program 10: 60 % av ditt maxpulsvärde.
Program 11: 75 % av ditt maxpulsvärde.
Program 12: 85 % av ditt maxpulsvärde.
• De förinställda värdena kan inte ändras under pågående träning.
• Programmet ökar eller minskar motståndet i förhållande till både kadens
och registrerad träningspuls. Om pulsen är högre än inställt värde minskas
motståndet automatiskt.
• Om pulsen är lägre än inställt värde ökas motståndet automatiskt upp till
inställt värde.
• Om din registrerade puls fortsätter ligga under inställt värde även om du
tränar på den högsta motståndsnivån, kan du öka kadensen för att nå upp
till inställt värde.
Välja program
V
rid setknappen tills program 10, 11, eller 12 visas. Bekräfta med en knapp-
tr
yckning.
Inställningar
Tid (TIME)/distans (DIST):
Efter inställning av program 10, 11 eller 12, börjar
(TIME) blinka. Du kan nu välja att antingen ställa in tid eller distans (DIST). Da-
t
orn hoppar över distans om du ställer in en tid. Om du inte ställer in någon
tid aktiveras i stället distans.
•Vrid fram till önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL):
Därefter blinkar CAL.
• Vrid knappen tills önskad kaloriförbrukning visas i displayen. Bekräfta med
en knapptryckning.
Ålder (AGE):
Nu blinkar AGE.
• Vrid knappen tills din ålder visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Börja träna
När
alla inställningar är klara, blinkar programdisplayen. Tryck ST/SP och börja
träna.
Inställningar under träning
M
otståndet anpassas automatiskt av datorn. Du anpassar själv kadensen så
att du tränar med optimal träningspuls.
Programmet startar med motståndet på nivå 1. Ändra inte motståndet
– detta sköter datorn automatiskt.
!
Under det här programmet är det extra viktigt att du hela tiden
håller stadigt med båda händerna om pulshandtagen – eller
använder bröstband (tillval).