Operation Manual

Användarinstruktion
>> välja och ställa in program >> 160
Pulsvärdet är ett jämförvärde eftersom datorn inte an-
vänder medicinskt exakta mätmetoder vid beräkningen.
Kontakta din läkare för detta ändamål.
!
Under det här programmet är det extra viktigt att du hela tiden
håller stadigt med båda händerna om pulshandtagen – eller
använder bröstband (tillval).
Pulsprogram
När du tränar pulsbaserat kan du välja mellan två olika varianter.
• Om du vill träna med ditt ideala pulsvärde och även ställa in detta värde bör
du välja program 9 (Individual Heart Rate Control)
• Om du vill träna på 60 %, 70 % eller 85 % av ditt maxpulsvärde och låta
datorn beräkna det väljer du program 10, 11, eller 12 (Heart Rate Control).
Individuellt pulsprogram (P 9)
Innehåll
• Du ställer in önskat pulsvärde, tid/distans och kaloriförbrukning under
träning.
• Dessa inställningar kan inte ändras under träningen.
• Pulsprogrammet ökar eller minskar motståndet i förhållande till ditt puls
-
vär
de. Om din puls är för hög jämfört med inställt värde minskas motstån-
det
automatiskt.
• Om din puls är lägre än inställt värde ökas motståndet tills din träningspuls
är i nivå med inställt värde.
• Om din träningspuls även på högsta motståndsnivå är lägre än målpulsen
kan du öka kadensen för att få upp pulsen.
Välja program
V
rid setknappen tills PROGRAM 9 visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Inställningar
Tid (TIME)/distans (DIST):
Efter inställning av PROGRAM 9, blinkar TIME. Du
kan nu välja att ställa in antingen tide ller distans (DIST). Datorn hoppas över
distans om du ställer in tid. Om du inte ställer in tid aktiveras i stället distans.
•Vrid setknappen till önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL):
Därefter blinkar CAL i displayen.
• Vrid knappen och ställ in önskad kaloriförbrukning. Bekräfta med en knapp-
tr
yckning.
Målpuls (TARGET HR):
I nästa steg blinkar TARGET HR.
• Vrid knappen till önskat målpulsvärde för din träning. Bekräfta med en
knapptryckning.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E