Operation Manual

SE
>> välja och ställa in program >> 157
Välj program
Vrid setknappen till program 2, 3, 4, 5, 6 eller 7 visas. Bekräfta med en knapp-
tr
yckning.
Inställningar
Tid (TIME)/distans (DIST): När
du valt program, blinkar TIME. Du kan nu välja
att antingen ställa in tid eller distans (DIST). Datorn hoppas över distans om
du väljer att ställa in en tid. Om du inte ställer in tid, aktiveras i stället distans.
•Vrid fram önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL):
Nu blinkar CAL.
• Vrid knappen till önskad kaloriförbrukning. Bekräfta med en knapptryckning.
Ålder (AGE):
Därefter blinkar AGE.
• Vrid knappen tills din ålder visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Börja träna
När
alla inställningar är klara blinkar programdisplayen. Tryck ST/SP och börja
träna.
Inställningar under träning
Du
kan anpassa motståndet under träning. Aktuell nivå visas i displayen.
Träna med rätt avpassat pulsvärde genom att anpassa kadens/motstånd.
Programmets träningsprol ändras inte.
Förinställda program (P 2 – 7)
Träningsproler
• Programmen har många olika inställningsmöjligheter för träning på olika
nivåer.
• Du kan få största möjliga utbyte av din träning oavsett på vilken nivå du
tränar.
• Du har lättare att behålla motivationen – också när träningsviljan inte är på
topp!
Du gör i princip samma inställningar i alla programmen:
• Program 2 – Tour
• Program 3 – Transition
• Program 4 – Hill
• Program 5 – Mountain
• Program 6 – Summit
• Program 7 – Interval
• Du väljer tid (eller distans) samt kaloriförbrukning.
• Datorn beräknar optimalt pulsvärde baserat på din ålder. Detta målpuls
-
vär
de visas hela tiden i displayen. Håll koll på ditt pulsvärde under träningen
och anpassa belastningen.
• Du anpassar belastningen via kadens/motstånd.
6