Operation Manual

Användarinstruktion
>> program – funktioner och inställningar >> 152
!
E-104 sparar alltid det senaste användarprogrammet även om
datorn stängs av efter avslutad träning.
!
För att få bästa möjliga mätvärde krävs att du håller stadigt med
båda händerna om pulshandtagen. Om du använder bröstband
(tillval) registrerar datorn pulsen från detta (inte via pulshandta-
gen).
Användarprogram (P 13)
Du kan också skapa och spara ett personligt program med separata inställ-
ningar
för var och en av de 10 staplarna, dvs. motståndet kan ställas in för
varje tidsenhet .
Återhämtningsprogram
Återhämtningsprogrammet (Recovery Program) mäter hur snabbt du åter-
hämtar dig efter ett träningspass. Återhämtningsvärdet indikerar hur tränad
du är och beräknas som skillnaden mellan ditt pulsvärde direkt efter avslutad
träning och 60 sekunders senare. Ju större skillnad mellan de två värdena,
desto högre återhämtningsvärde = desto mer vältränad. En grundläggande
regel är att pulsen går ned snabbare hos en vältränad person än hos en
mindre tränad person.
Välj återhämtningsprogrammet direkt efter avslutad träning och få ditt ”trä
-
ningsbet
yg” efter 60 sekunder!
Återhämtning
Displa
yen visar ditt uppmätta pulsvärde/ HEART RATE. Bredvid detta visas ditt
senast sparade värde. Tiden räknas ned från 60 sekunder till 0:00.
Datorn piper tre gånger för att markera slutet på återhämtningsprogrammet.
På displayen visas ditt senaste återhämtningsvärde, dvs. hur tränad du är.
De två pulsvärdena, det senast sparade (till vänster) och värdet efter 60
sekunders återhämtning (till höger nedanför HEART RATE), visas i displayen.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P
T I M E H E A R T R A T E
S T O P
T I M E H E A R T R A T E