Operation Manual

Användarinstruktion
>> program – funktioner och inställningar >> 150
Värdena är inte exakta eftersom datorn inte använder medi-
cinskt godkända mätmetoder vid beräkningen. Kontakta
din läkare för exakt beräkning av dina värden.
BMI-BMR-Body Fat Measurement/Kroppsfett (P 8)
Dieses
Programm ist kein Trainingsprogramm
Dina värden för BMI-BMR-Body Fat Measurement/Kroppsfett % hjälper dig att
bestämma
vilket program och träningsinnehåll som passar din kropp och din
förmåga bäst.
Baserat på din ålder, kön, vikt och längd beräknar datorn dina värden för
• BMI (Body Mass Index)
• BMR (Basal Metabolic Rate/Basal ämnesomsättningsnivå)
• Body fat/Kroppsfett (FAT %)
• Body Type/Kroppstyp
(Det här är inget träningsprogram)
Individuellt pulsprogram (P 9)
K
ondition och styrka
Det individuella pulsprogrammet (P 9) är ett hjälpmedel för träning med per-
sonliga
pulsvärden genom att datorn hela tiden registrerar din hjärtfrekvens.
Datorn anpassar också motståndet till aktuell kadens/varvtal.
När inställt pulsvärde uppnås blinkar displayen och motståndet minskar så att
du kan fortsätta träna på samma nivå.
Pulsprogram (P 10 – 12)
K
ondition och styrka
Med hjälp av Pulsprogram/HR Control Program 60 %
(P 10), HR Control Pro-
gram 75 % (P 11) och HR Control Program 85 % (P 12) kan du träna pulsbase-
rat
för att nå dina träningsmål.
Programmen beräknar pulsvärdet baserat på de inställningar du gjort (ålder)
och kontrollerar ditt pulsvärde under hela träningen.
Programmet bygger på två medicinska och idrottsvetenskapliga be-
grepp som påverkar resultatet av all träning:
•
Maxpulsvärdet som är unikt för varje individ.
• Beroende på uppsatta mål bör träningen att ligga på mellan 50 % och 85 %
av maxpulsvärdet.
S T O P PROGRAM
H E I G H T
A G E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E