Operation Manual

SE
>> program – funktioner och inställningar >> 149
Hill (P 4)
Jämn belastning
Från en låg nivå ökas motståndet upp till en högre nivå under halva program-
tiden
. Mot slutet återgår programmet till samma låga nivå som i början.
Mountain (P 5)
Hög
belastning utan återhämtning
Programmet startar på en låg nivå och ökar stegvis.
Därefter minskar mot-
ståndet något men ligger kvar på en hög nivå under resten av programmet.
Summit (P 6)
St
egrande belastning
Träningen startar på en låg nivå och ökar därefter i 5 jämna steg upp till en
hög
nivå som behålls under resten av programmet.
Interval (P 7)
I
ntervallträning
Programmet växlar 3 gånger mellan hög och låg belastning.
Målet är att
snabbt nå en återhämtning efter intensiv ansträngning.
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E
S T O P PROGRAM
L E V E L
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L H E A R T R A T E